Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar öncelikle yaşım 14 şuanlık evde bir çift dumbell ile antrenman yapıyorum yazın spor salonuna başlamayı planlıyorum. Boyum 1.75 kilom 84 civarı. Sizce şuan bulk mı yapmalıyım yoksa yağ mı yakmalıyım. Kararsız kaldım yardımcı olursanız sevinirim.
Merhabalar
Vücut tipim ectomorph ve bileklerim çok ince .175 boyunda 18 yaşında 62 kiloyum ve karnımda ele gelecek şekilde yağlanma ve şişkinlik var.Vücut geliştirme sporuna yeni başladım beslenmeme dikkat ediyorum protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum günde 5 öğün.Kendime Fullbody bir...
Vücut yapmak için önce kilo mu vermelisin yoksa kas mı yapmalısın sorusunun cevabını öğrenmiş olacaksın. (Önce Bulk mı Cut mı?)
Spora yeni başlayanların vücut yapmak için karşılaştığı ilk soru bu oluyor. Kaslı bir vücut için ilk önce kas yapıp sonra mı yağ yakmalıyım yoksa kilo verip sonra mı...
Merhabalar,
Boyum 1.74 Kilom 63 16 yaşındayım. Vücudum orantısız olduğu için spora başlamak istiyorum ancak başlamadan önce iki konuda kararsız kaldım.
İnternette bulunan hesaplayıcılardan ölçtüğümde vücut yağ oranım %20 civarlarında gözüküyor ki bu sonuca hak veriyorum. Kalçamda ve bel...
ılk öncelikle merhaba sporu 4 ay yapıp 1 ay ara verdım yag oranım yuzde 20 23 gibi sızce ılk bulk mı yapıyım yoksa defınasyon mu gelecek her yorum ıcın tessekur ederım
kollar 35 cm
gogus olcmedım ama jınekomastı yada yalancı jınekomastım var
kilo 68.5 boy 173 yaş 16
