BULK MI DEFİNASYON MU YAPMALIYIM?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve utkuca_ tarafından 30 Ekim 2021 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. utkuca_
    Offline

    utkuca_ Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2021
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar öncelikle yaşım 14 şuanlık evde bir çift dumbell ile antrenman yapıyorum yazın spor salonuna başlamayı planlıyorum. Boyum 1.75 kilom 84 civarı. Sizce şuan bulk mı yapmalıyım yoksa yağ mı yakmalıyım. Kararsız kaldım yardımcı olursanız sevinirim.
     
    utkuca_, 30 Ekim 2021
    #1
  2. mehmetacar64
    Offline

    mehmetacar64 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2021
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori açığı oluşturup yavaş yavaş kilo ver bence.Tabi ağırlık calismayada devam et.Boylece çok çok az kas kaybederek yağ oranını %18 civarlarına çekersin.Kilon hemen hemen 75 falan olunca biraz kalorini artırıp cleanbulk yaparsin
     
    mehmetacar64, 11 Kasım 2021
    #2

Sayfayı Paylaş