BULK MI DEFİNASYON MU YAPMALIYIM?

U

utkuca_

Üye
Merhabalar öncelikle yaşım 14 şuanlık evde bir çift dumbell ile antrenman yapıyorum yazın spor salonuna başlamayı planlıyorum. Boyum 1.75 kilom 84 civarı. Sizce şuan bulk mı yapmalıyım yoksa yağ mı yakmalıyım. Kararsız kaldım yardımcı olursanız sevinirim.
 
Kalori açığı oluşturup yavaş yavaş kilo ver bence.Tabi ağırlık calismayada devam et.Boylece çok çok az kas kaybederek yağ oranını %18 civarlarına çekersin.Kilon hemen hemen 75 falan olunca biraz kalorini artırıp cleanbulk yaparsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı