barbell
-
M
Barbell curl yaparken ön kolum yanmıyor ve gelişmiyor
Evet aslında yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum karantinadan dolayı evde devam etmek zorunda kaldım ama ağırlık seti aldığımdan fazlaca ağırlık plakları mevcut ama kol hareketlerinde ağırlığı arttıramıyorum. Bugün sizlere danışmak istediğim şey barbell curl yaparken hareketi aşırı nizami yapmaya...- Muham3d18
- Konu
- 15 yaş
- Mesaj: 18
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
-
L
Antrenman programı önerirmisiniz
Sadece bar ve dambillarin kullanildigi antrenman programı önerirmisiniz evimde 2 adet dambıl 1 adet bar ayarlanabilir sehpa ve 50kg'a kadar ağırlık var ama nerdeyse 2 aydir her 2 gunde bir farkli program uyguluyorum bunun nedeni internette herkesin farklı şeyler söylemesi hiç bi gelişim...- lycoment
- Konu
- ağırlık antremanı antreman antreman programı çalışma dambıl ev antrenman hacim kazanmak vucut geliştirme
- Mesaj: 1
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
BARBELL ROW ve BARFİKS ÇEKMEK: OLMAZSA OLMAZ
Merhaba, Sırt çalışmalarının temel taşı olan yatay ve dikey çekiş ikilisi barbell row ve barfiks hakkında BFTR Blog'da çok bilgilendirici bir içerik mevcut. Linki paylaşıyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/barbell-row-ve-barfiks-cekmek-olmazsa-olmaz/ İyi okumalar, sporla kalın!- supplementler.com
- Konu
- blog pull up row sırt skapula
- Mesaj: 0
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
Memlekette adam gibi ağırlık satan kalmamış mı?
Kış geldi, motosiklet ile spor salonuna gitmek sıkıntılı bir süreç oluyor üst baş değiştirmesi vs çok zamanımı alıyor spordan soğuttu beni, dahası yüksek lisansda sürekli bilgisayar başında ingilizce çalış kaynak çıkar makale çevir uğraş dur.. Anlayacağınız zamanım çok yok, ama spora da ara...- ATICI
- Konu
- ağırlık ağırlık plakası dumbell
- Mesaj: 6
- Forum: Antrenman Aksesuar ve Ekipmanları