Hızlı fitness diye bi şey var , siz ne düşünüyosunuz ?

[EmrKkc]

Merabalar.Ben de bu sitede ve vg de yeniyim.Kilo alarak kas yapma hedefindeyim.Evde dumbılla yapılacak hareketler diye bi konu okudum.Onu uygulamaya başlıycam.Beslenme programı olarak da yeni başlayanlar için diye bi konu okudum onu uyguluycam.Ben 16 yaşındayım daha tecrübeli abilerime ve kardeşlerime sorucağım şey ise şu ,
******başka site reklamı yasaktır dikkat edelim lütfen*******
Bu linini verdiğim sitedeki videoları da yukarıda anlattığım çalışmalarla birlikte uygulamam uygun olur mu , uygunsa bile kilo alarak kas yapmanın mantığına uygun mu bu hızlıfitness videoları ? Şimdiden teşekkürler.

 

[Dogukan Tekce]

Fitness kilo almaya değil vermeye vücudu sıklaştırmaya yarar.

 

[EmrKkc]

K

Fitness kilo almaya değil vermeye vücudu sıklaştırmaya yarar.[/quote

Fitness kilo almaya değil vermeye vücudu sıklaştırmaya yarar.

kilo alma programımla birlikte uygularsam faydası olabilir diye düşünmüştüm.

 

[Dogukan Tekce]

K

nasıl uygulayacagına bağlı , örneğin ; dambıl . Dambıllarda çok kg ve az tekrarda kollar şişer fakat az kg çok tekrarda sıkılaşır .
Hem kilo almak hem kas yapmak istiyorsan Dambıllarda 10 kg 8 tekrar yapabilirsin. İp atlama gibi egzersizler kalori yaktırır .

 

[Blonde]

Verdigin sitede videolardaki kisildrin fitnessla yakindan uzaktan alakasi yok videodaki antrenör zaten adam kıtlıktan çıkmış gibi 50 kg zor gelir forumda flexor hocanin programi mevcut evde dumbelle calisma programi onu uygulayabilirsin.

 

[EmrKkc]

nasıl uygulayacagına bağlı , örneğin ; dambıl . Dambıllarda çok kg ve az tekrarda kollar şişer fakat az kg çok tekrarda sıkılaşır .
Hem kilo almak hem kas yapmak istiyorsan Dambıllarda 10 kg 8 tekrar yapabilirsin. İp atlama gibi egzersizler kalori yaktırır .

Teşekkür ederim ilginize.Sizin gibi bilgili insanların yardımıyla öğreniyorum işte ben de.[DOUBLEPOST=1391087967][/DOUBLEPOST]Aynen hocam adam çok zayıf ben de ondan kıllandım zaten ama belki kas yapmaya faydası olur diye düşündüm.Sağol yardımcı oldun.

Verdigin sitede videolardaki kisildrin fitnessla yakindan uzaktan alakasi yok videodaki antrenör zaten adam kıtlıktan çıkmış gibi 50 kg zor gelir forumda flexor hocanin programi mevcut evde dumbelle calisma programi onu uygulayabilirsin.