Merabalar.Ben de bu sitede ve vg de yeniyim.Kilo alarak kas yapma hedefindeyim.Evde dumbılla yapılacak hareketler diye bi konu okudum.Onu uygulamaya başlıycam.Beslenme programı olarak da yeni başlayanlar için diye bi konu okudum onu uyguluycam.Ben 16 yaşındayım daha tecrübeli abilerime ve kardeşlerime sorucağım şey ise şu ,
******başka site reklamı yasaktır dikkat edelim lütfen*******
Bu linini verdiğim sitedeki videoları da yukarıda anlattığım çalışmalarla birlikte uygulamam uygun olur mu , uygunsa bile kilo alarak kas yapmanın mantığına uygun mu bu hızlıfitness videoları ? Şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: 30 Ocak 2014