3 Aralık Buluşma Fotoları ve birkaç video (ist BFTR)

Fitness & Model ,

İyi dileklerin ve samimi yazın için teşekkür ederim ben ve diğer arkadaşlarım adına....

Bir sonraki buluşmamız salonda olmayacak büyük ihtimalle çünkü bu kadroyu kabul edecek bir salon daha bulamayabiliriz :D

Lakin buluşma zamanı , Forumdaki diğer arkadaşlara da haber verdiğimiz gibi size de mutlaka haber veririz...
Aramızda olmanızdan memnun oluruz...

T-shirtleri gakkos nick li abimiz bizlere hediye olarak yaptı 1 Ekim 2011 buluşması hatırası olarak..
 
sultanmehmed'in Bench Press Videosu​

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=CdmSEzI0ymg&feature=youtu.be[/YOUTUBE]​
 
Son düzenleme:
Sayın sultanmehmed

Öncelikle tebrik ederim çok iyi bir iş çıkarmışsınız.
Ancak bir sorum var.Bench presste,kolların barı yukarı kaldırma aşamasında tam tepeye geldiğinde kilitlenmesi(dirsek hizasının dümdüz olması) dinlenmeye olanak sağlamaz mı ? Bu da doğal olarak daha fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı olur diye tahmin ediyorum.Çünkü ben de sizin gibi yapıyordum ama düzeltince üzerinizdeki 'basınç' set boyunca devam ediyor ve kaslardaki gerilim daha fazla oluyor.
Anlatmak istediğimi umarım anlatabilmişimdir.

Teşekkürler.
 
Al Neri dedi:
Sayın sultanmehmed

Öncelikle tebrik ederim çok iyi bir iş çıkarmışsınız.
Ancak bir sorum var.Bench presste,kolların barı yukarı kaldırma aşamasında tam tepeye geldiğinde kilitlenmesi(dirsek hizasının dümdüz olması) dinlenmeye olanak sağlamaz mı ? Bu da doğal olarak daha fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı olur diye tahmin ediyorum.Çünkü ben de sizin gibi yapıyordum ama düzeltince üzerinizdeki 'basınç' set boyunca devam ediyor ve kaslardaki gerilim daha fazla oluyor.
Anlatmak istediğimi umarım anlatabilmişimdir.

Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

Dediğinizi anladım ...

Haklısın , bu hareketten çalma olmuş , bir dahaki sefere dirsekleri kilitlemeden yapmaya dikkat edicem ..
 
İstanbul ekibini tebrik ediyorum , forum tarihinde hiç görülmedigi kadar sıcak bir ortam oluşturmuşlar , buluşmalarınızın devamı gelir inşallah

birde salon hakkında bişey sormak istiyorum , troy olimpik diskleri var yanlış görmediysem , salon sahibine nerden temin ettigini sorma imkanınız varmıdır acaba ?
 
serkan1984 dedi:
İstanbul ekibini tebrik ediyorum , forum tarihinde hiç görülmedigi kadar sıcak bir ortam oluşturmuşlar , buluşmalarınızın devamı gelir inşallah

birde salon hakkında bişey sormak istiyorum , troy olimpik diskleri var yanlış görmediysem , salon sahibine nerden temin ettigini sorma imkanınız varmıdır acaba ?
Genişletmek için tıkla...

hogan isimli arkadaşımızın antreman yaptığı salon , çok lüks bir salon olduğu için büyük ihtimalle yurtdışından ithal etmişlerdir..
 
hogan dedi:
üyelik topluyacam valla:D
7 adam götürdüm 1i üye olmadı:D
Genişletmek için tıkla...


salonda hardcore çalışılmıyor biz ne yapalım :D

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 07:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 07:01 ----------

rockybalboa7 dedi:
video iyide sanki tam zorlanmadan bırakmışsın gibi geldi bana en azından 1 tane daha yapabilirdin ayrıca çalıştığınız spor salonuda çok beğendim
Genişletmek için tıkla...

salon güzel ama ağır çalışmak için ne yazık ki uygun değil..
daha çok fitness amaçlı düzenlenmiş ...
 
Son düzenleme:
fitness içinse üye olmamakta haklıymışsınız bende olsam olmazdım body building seven biri olarak güzel diye havadar lüks bir spor salonuna benziyor diye dedim zaten
 
  • Like
Reactions: Azi
Bana öbürsü gün hocalar diyor.
Senin arkadaşlar naptı öyle.
Salon öyle ağırlık görmedi diyorlar:D
Genişletmek için tıkla...

Daha iyi ağırlıklara sen gireceksin...

Sen o salonun tek umudusun unutma bunu :D :D


Sezer in çığlığı da sağlamdı ama ...
 
hogan dedi:
Videondaki isyanlarım nasıl ama:D
Genişletmek için tıkla...

Bana kalırsa , biraz zamana ihtiyacın var ...

İlk gördüğümdeki halin çok sağlamdı... Daha iyisini inşa edeceğinden şüphem yok benim ...
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı