1 ekim 2011 bftr İSTANBUL buluşması

[demircan256]

Yok ben sizi ezer geçerim o nedenle yarışmadan muaf tutuyorum kendimi..sonra ne görmemiş adam bak hele benchte kaç kilo basıyor basan var basamayan var falan olmasın yani

 

[Danny Boy]

oooooo bole olmadıkı bende yarısma var dıye genrıselerı optımum pharmalrı hazırlamıstım hogana da bı set yapmıstım neyse

 

[sultanmehmed]

Yarışma dediysek , milli müsabaka değil sonuçta kendi aramızda eğlence amaçlı

Burada hangi hareketleri yapacağımızı da önceden belirleyelim ki, oraya gidinceherkes başka bir alete koşmasın

 

[gakkos]

Yarışma dediysek , milli müsabaka değil sonuçta kendi aramızda eğlence amaçlı

Burada hangi hareketleri yapacağımızı da önceden belirleyelim ki, oraya gidinceherkes başka bir alete koşmasın

hımm benim önerim

sırt

Dead Lifts

Dumbell Row

Back lat pull-downs

biceps

barbell biceps curl
Preacher Curl

 

[Karakaş]

oooooo bole olmadıkı bende yarısma var dıye genrıselerı optımum pharmalrı hazırlamıstım hogana da bı set yapmıstım neyse

elindekiler boşa gitmesin bana gönderebilirsin

 

[Danny Boy]

bence su sekılde olsun program

dar lateral machıne
dambıl rowıng
makıne rowıng
barfıks ( cekebılenler )

 

[diez]

arkadaşlar bu bölümü yanlış anlıyorsunuz sanırım! chat başlığı falan değil bu başlık..
burada kişisel muhabbetlerinizi değil buluşma konularını konuşmalısınız..

lütfen uyarımı ciddiye alın..

 

[demircan256]

Tamam diez.. daha dikkatli oluruz...

 

[AngryHun]

herkes susmuş

 

[demircan256]

herkes susmuş

Son sözü söyledim ondandır Burak