Vorenus

Vorenus seni tebrik etmek istiyorum. Güzel idman çıkartıyorsun. Ayrıca benden başka dtp kullanan birini görmek gerçekten güzel:) Umarım istediğin sonuçları en kısa zamanda elde edersin. Bunlardan başka sana tavsiyem, dtp de kuvvet kazanabilmek içinde 10 tekrarlık setten sonra bir set araya ekleyerek 5 tekrarı denemen. Tükenen kası sonuna kadar zorlamak için:)
 
gercektende ıyı gıden bır gelısım bence :)

ozellıkle sogukken foto eklmen ve olculerı soguk alman cok ıyı cunku herkes sıcak pump yapıp olcu alıyor en mantıklısı sogukken olcu almak

bugun bende defınasyon dıyetıme ve antrenmanlarıma basladım :)

dtp yı bugun ılk kez denedım trıceps ıcın oldum desem yerıdır resmen antrenmanda ınım ınım ınledım ama cok ıyı oldu hala trıcepsımde aacı var ve bu cok hosuma gıdıyor :)

kullandıgın kılolarda bence kılona gore cok ıyı kı dedıgın gıbı onemlı olan gereken gerılımı kaslara verebılmek :)


bu arada ozellıkle de kolların olcusunun ustunde bır gorunum sergılıyor :)

basarılarının devamını dılerım ... ıstedıgın vucuda kavusman dılegıyle :)
 
R10 dedi:
sevgili vorenus, eğer ölçülerin yukarıda belirttiğin gibiyse bana biraz orantısız geldi. 33 cm kol fakat 106 cm göğüs, 55 cm bacak fakat 122 cm omuz. yani kollar ve bacaklar ince değil mi yahu? omuzlar ve göğüs-sırt gayet iyiyken bu kollar bana biraz yetersiz geldi maalesef.

aynı zamanda o ölçülerle 93 kilo gibi gayet iyi bir kiloyla squat, 108 kiloyla deadlift yapman beni biraz şaşırttı doğrusu.

yaptığın süperset, 3lü set vb buna sebep olmuştur diye düşünüyorum.

iyi çalışmalar...
Genişletmek için tıkla...

Yazdığım Kol ölçüsü kolu sıkmadan soğuk zamanda aldığım ölçüdür . Ama kesinlikle yetersiz uzun vadede 3 cm daha koymak hedefimdir . Tek tekrar maksimumlarımı yazdım sete o kilolarla girmiyorum :)

draft dedi:
Vorenus seni tebrik etmek istiyorum. Güzel idman çıkartıyorsun. Ayrıca benden başka dtp kullanan birini görmek gerçekten güzel:) Umarım istediğin sonuçları en kısa zamanda elde edersin. Bunlardan başka sana tavsiyem, dtp de kuvvet kazanabilmek içinde 10 tekrarlık setten sonra bir set araya ekleyerek 5 tekrarı denemen. Tükenen kası sonuna kadar zorlamak için:)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler tavsiyeni deneyeceğim . Bende senin günlüğünü takip ediyorum .

Danny Boy dedi:
gercektende ıyı gıden bır gelısım bence :)

ozellıkle sogukken foto eklmen ve olculerı soguk alman cok ıyı cunku herkes sıcak pump yapıp olcu alıyor en mantıklısı sogukken olcu almak

bugun bende defınasyon dıyetıme ve antrenmanlarıma basladım :)

dtp yı bugun ılk kez denedım trıceps ıcın oldum desem yerıdır resmen antrenmanda ınım ınım ınledım ama cok ıyı oldu hala trıcepsımde aacı var ve bu cok hosuma gıdıyor :)

kullandıgın kılolarda bence kılona gore cok ıyı kı dedıgın gıbı onemlı olan gereken gerılımı kaslara verebılmek :)


bu arada ozellıkle de kolların olcusunun ustunde bır gorunum sergılıyor :)

basarılarının devamını dılerım ... ıstedıgın vucuda kavusman dılegıyle :)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim . Fotoları soğuk zamanda ekledim çünkü bu bir günlük ve bir gelişim süreci sergiliyoruz . Göğüs kol basıp foto eklemek benim için bir şey ifade etmiyor . Buradaki insanları kandırırım ama kendimi kandırmam saçma olur .

Pre-workout ürünü almadan DTP yi pek tavsiye etmiyorum :)
 
Arkadaşlar herkes inatla DTP deyip durmuş. Cehaletimi mazur görün ama DTP nedir acaba :D
Bu arada dostum gerçekten mükemmel ilerliyorsun. Kanatlar haricinde benim yapmak istediğim vücuda doğru adım adım ilerliyorsun. Benim şahsi görüşüme göre kanat haricinde hiçbir eksiğin yok. Ama belki de beach body düşündüğün için böyle yapıyorsundur ki o da senin takdirin tabiki de. Bir de sadece kollara biraz daha hacim katarsan kusursuzluk yolunda çok sağlam bir adım daha atmış olacaksın... :)
 
Güzel günlük, güzel başlık takipçisiyim ;)
Vücudunuz iyi, çıkardığınız antreman programından zaten tecrübeli olduğunuz belli oluyor, vücudu isteklerinize göre daha üst düzey yapacağınıza eminim...

Boyunuz ve resimleriniz vücudunuzun ekto-meso yada ekto olduğunu gösteriyor; sizin vücut yapınıza göre kolunuzun ince olduğunu düşünmüyorum, tabiki 36 daha iyi olur ama okadar uzun bir bicepsi şekillendirmek kolay değildir :)

Başarılar İyi antremanlar :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı