L-Carnitine Ve CLA'yi Beraber Kullanmak
- Konuyu başlatan Berimbau
- Başlangıç Tarihi
praetorian
Üye
bu forumda yazılanları okuyunca ideal yağ yakıcı hangisidir, bir türlü çözemedim. herkes birbirinin aksine bir şeyler söylüyor.
bu arada, 1.75 boy ile 96 kilo iken dört ayda 80 kiloya kadar indim ve dahası, ciddi oranda kas yaptım. yaptığım şey ise haftada 3 defa birer saat kardiyo ve bb ile istikrarlı bir diyet. ne aç kaldım, ne kendimi ölesiye yordum. üstelik hiçbir besin takviyesi kullanmadan.
(sağlık sorunları yüzünden sporu ve diyeti bırakmak zorunda kaldığım için bu kiloları geri aldım ne yazık ki)
bu arada, 1.75 boy ile 96 kilo iken dört ayda 80 kiloya kadar indim ve dahası, ciddi oranda kas yaptım. yaptığım şey ise haftada 3 defa birer saat kardiyo ve bb ile istikrarlı bir diyet. ne aç kaldım, ne kendimi ölesiye yordum. üstelik hiçbir besin takviyesi kullanmadan.
(sağlık sorunları yüzünden sporu ve diyeti bırakmak zorunda kaldığım için bu kiloları geri aldım ne yazık ki)
canavar
Üye
Merhaba;
ben 1 haftadır proteinle beslendim. Yürüyüş öncesinde bir tane L-carnitine akşamda bir tane aldım. Daha ikinci günde yorgunluk hissetmeye başladım bende hiçte doping etkisi yapmadı L-Carnitine... İlacı aldığım yere gittim hiç karbonhidrat almadığımdan ötürü yorgunluk hissetiğimi söylediler.
Şu durumda karbonhidratı sabahları ekmek olarak mı yoksa öğlen makarna, bulgur v.s. olarak mı alayım?
Haftada 5 gün spor yapıyorum. Spor yapmadığım zamanlarda ilacı kullanayım mı?
Birde Tonalin CLA siparişi verdim. Okuduğum kadarıyla 3 öğüne bölünmesi lazımmış. Bu ikisini bu şekilde kullanıp sonuca tam olarak ulaşmış kişi yada kişiler var mı?
ben 1 haftadır proteinle beslendim. Yürüyüş öncesinde bir tane L-carnitine akşamda bir tane aldım. Daha ikinci günde yorgunluk hissetmeye başladım bende hiçte doping etkisi yapmadı L-Carnitine... İlacı aldığım yere gittim hiç karbonhidrat almadığımdan ötürü yorgunluk hissetiğimi söylediler.
Şu durumda karbonhidratı sabahları ekmek olarak mı yoksa öğlen makarna, bulgur v.s. olarak mı alayım?
Haftada 5 gün spor yapıyorum. Spor yapmadığım zamanlarda ilacı kullanayım mı?
Birde Tonalin CLA siparişi verdim. Okuduğum kadarıyla 3 öğüne bölünmesi lazımmış. Bu ikisini bu şekilde kullanıp sonuca tam olarak ulaşmış kişi yada kişiler var mı?
canavar
Üye
gördüğüm kadarıyla müthiş hızlı ve açıklayıcı cevaplar geldi
Neyse bugün itibariyle gnc tonalin cla m geldi.
üstünde günde 2 adet farklı veya aynı anda kullanın yazıyor
mg yazan yerde bulamadım ve gıda takviyesi olarak geçiyor
burada o kadar yorum okudum kimse 2 adet dememiş
herkez ana öğünden önce 1 er adetten 3 defa demişler
acaba ben mi hatalı ürün aldım
yoksa gnc ürünü geliştirde az kullanımlısınımı piyasaya sürdühyper_
tr yazılı yeri sökünce altta gavurca 2000 mg yazıyormuş
e bu veleti vücud 3800 mg fazlasını otomatik atıyorsa 2 adet almak normal o zaman
neyse kendim sordum kendim cevapladım
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:10 ----------
evet tekrar ben
yanında gelen kitapta 1 kapsül 1000 mg olduğu ve 3 kere kullanmak gerektiği yazıyor
sizce Amerikancasımı yoksa Türkçesimi doğru
offf a32
Neyse bugün itibariyle gnc tonalin cla m geldi.
üstünde günde 2 adet farklı veya aynı anda kullanın yazıyor
mg yazan yerde bulamadım ve gıda takviyesi olarak geçiyor
burada o kadar yorum okudum kimse 2 adet dememiş
herkez ana öğünden önce 1 er adetten 3 defa demişler
acaba ben mi hatalı ürün aldım
yoksa gnc ürünü geliştirde az kullanımlısınımı piyasaya sürdühyper_
tr yazılı yeri sökünce altta gavurca 2000 mg yazıyormuş
e bu veleti vücud 3800 mg fazlasını otomatik atıyorsa 2 adet almak normal o zaman
neyse kendim sordum kendim cevapladım
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:10 ----------
evet tekrar ben
yanında gelen kitapta 1 kapsül 1000 mg olduğu ve 3 kere kullanmak gerektiği yazıyor
sizce Amerikancasımı yoksa Türkçesimi doğru
offf a32
Son düzenleme:
yağ yakıcılardada kür yapılabilir.
hatta bb.com termo+cla+multivitamin beraber öneriyor.
çok pahalı olmasa bende l-carnetine almayı düşünüyorum ama onun yerine HMB alacam.
UfukArda
Üye
Bilgilendirme için teşekkürleröncelikle dostum CLA.
SKIP CLA
1000 mg
Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5-5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini artırarak fiziksel performansını yükseltir, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar.
Placebo kontrollü yapılan bir çalışmada günde 3g. CLA alan kişilerde 90 gün sonunda vücut yağ oranında %20 azalma görülmüştür.
Denek hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını düşürücü etkisi ortaya çıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit düzeylerini azaltabilir.
CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkça rastlanan ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkilidir.
Nerede Bulunur : Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan bir madde olarak 1978 yıında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Özellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin süt ve et türü hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir.
Kullanıldığı Durumlar : Vücut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, öncelikle abdominal bölge olmak üzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaçlı diyetlerde ve vücut yağ oranının azaltılmasında etkilidir.
Yan Etkileri : Bugüne kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi görülmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı üzerinde paralel hayvan testlerinde hiçbir toksik etki saptanmamıştır.
İçeriği : Her kapsül 600 mg CLA (Conugated Linoleic Acid), 400 mg sebze yağı içerir.
Kullanımı : Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı önerilir. Kullanım süresince hergün ana öğünlere başlamadan hemen önce 2'şer kapsül alınmalıdır.
ve L-CARNİTİNE.Stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir.
Carnitine'in büyük rolü yağ yakma ve hızlı enerji temin rolüdür. Carnitine, yağ asitlerini hücredeki mitokondriye (yağ yakma odası) taşır. Yağın yakılması hızlı enerji (fuel) verir. (Glikoz ve protein yakımına göre 6 kat hızlı enerji). Carnitine, sporcuların bedensel performans potansiyellerini holistik (bütünsel) olarak yükseltir ve onları kısa bir sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir. (Carnitine, zaten doğal olarak vücutta bulunduğu için, performansı %30'un üzerinde arttırdığı halde doping sayılmamaktadır). Kasların gücünü arttırır. Mevcut kas kitlesini korur, geliştirir ve yeni kas gelişimini sağlar. Maksimum aerobik gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Prematüre (erken) yorulmayı önler. Ekstrem performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur. Kas yaralanmalarını azaltır, kas ağrıları, yorgunluk ve bitkinliği azaltır.
Normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük Carnitine alımı ortalama 20-25mg. dır. Yoğun spor yapınca veya stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak (lysine ve methionin amino asitlerini sentezleyerek) karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir. Bir maraton koşusunda vücut 2 gr. dan fazla L-Carnitine kaybeder. Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-Carnitine'i mutlaka dışardan takviye etmelidir. 70-90 dakikadan sonra performansın birdenbire ve hızla düşmesini engeller. Dayanıklılık egzersizlerinde nihai atak kapasitesini arttırır. Enfeksiyonlardan korur, bu da özellikle uzun vadeli yoğun antreman dönemlerinde önemlidir. L-Carnitine alan antibiyotiklere neredeyse hiç ihtiyaç duymaz.
Carnitine'nin sporcular için en büyük yararı, carnitine'nin vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir (%6'ya kadar). Bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar.
Fiziksel yorgunluğu giderir. Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz öncesi Carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktirir. Yorgunluğu minumumlaştırma performansı maksimumlaştırma yönünde büyük bir adımdır. Yorgun sporcuları ayağa kaldırır.
Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir. Sporcular bu yüzden sık sık demir, B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliğini çeker. L-Carnitine, kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur.
Kullanımı : Nutrimax L-Carnitine Drink L-Carnitine'in lezzetli bir şekilde alınmasına olanak sağlar. Her bir porsiyon (1 çay kaşığı 2gr.) 200ml. suda çözünerek susuzluk giderici lezzetli (Limon, Portakal) kalorisiz diyet içeceğiniz olacak hem carnitin hem de metabolizmanın ihtiyacı olan C vitamini sağlar.
eğer tablet ise idmandan 40 dakika önce 1000mg alman lazım ikisi bir arada kullanılabilir bi zararı olmaz tabi düzenli spor yapacaksan
hasretyagmuru
Üye
Ben temin edebilirim amino cla protein
cla yı öğlen ve akşam olmak üzere 1 er tablet alıyorum. spor öncesi 1 gr carnitine. spor sonrası 500 mg şeklinde alıyorum.. herhangi bir skntisi olmaz
diyet ve cardio olmadan yag yakmak direk iki takviye besin ile mümkün olsa dunyada obez kalmazdı cardio ve diet yapıoyorsan eger sureci hızlandırmada ve performans artırmak ıcın bırebır bıldıgım kadarı ıle cla yag depolanmasını onluo l carnitine ise yag hucrelerının enerjıye donusmesınde rol oynuo yanı bundanda su sonuc cıkıo cla yemeklerle l carnitine idmandan once alınmalı (likit ise 15 dk once tablet ıse 45 dk once) 1 tavsiye daha cardio sonrası hedef yag yakmaksa basit karbo almamanız meyva suyu tarzı yada sekr vs cunku cardio sonrası ısınan vucudun soguması ıcınde bellı bır enerji gerekio bu enerji acıgınıda yagdan yakmak en mantıklısı(yaptıgım arastırmalar sonucu edındıgım bılgı ben bu sekılde kullanıyorum ısteyen ıstedıgı gıbı kullana bılır)
(not:gunluk kg basına 2 gr protein almayıda ıhmal etmeyın rejımlerde yapılan en buyuk hata genelde bu oluo kas kaybı metabolizmayı yavaslatıo kılo verme daha guc hale gelıo kılo verıosunuz ama yag oranınında cok az bı azalma oluyo basıma geldıgı ıcın bılıorum teraziye dayalı diet yapmayın)
(not:gunluk kg basına 2 gr protein almayıda ıhmal etmeyın rejımlerde yapılan en buyuk hata genelde bu oluo kas kaybı metabolizmayı yavaslatıo kılo verme daha guc hale gelıo kılo verıosunuz ama yag oranınında cok az bı azalma oluyo basıma geldıgı ıcın bılıorum teraziye dayalı diet yapmayın)
Son düzenleme:
arkadaslar ben kullandım kilo verdim tabiki vermenin farkı yağ kütlesinden veriyosunuz o bakımdan güzel gözüküyor yan etkisi filn yok doğal takviye gibi düşünün bunları. şimdi yaza girdik yene kullanıcam.. l-carnitine komple vucut üzerinde yağ yakar CLA ise daha çok bel ve karın bölgesini etkiler çünkü bel ve mide kısmını eritmek çok zordur en son orası erir ve katı bir diyet gerekir.. ikisi bi kambinasyonda daha güzel sonuç alınıyor tabiki bunları alırken programımız sağlam olması gerekir sağlam bi cardio yapmanız gerekir, diyeti boşlamamak lazım yani takviye alıyorum diye az yapmayın aksine hakkını verirseniz daha çabuk sonuç alırsınız hee almadan olmazmı olur tabiki sadece 4 5 ay ugrasıcağına 1 ayda yaparsın tercih meselesi
shadow_yakuza
Üye
Merhabalar,
Benimde malesef karın bölgesinde yağlanma var ve L-carnitin kullanmayı düşünüyorum. Powerlife Poweramino 6000 aminoasit ve Nanox Varcil R2 protein tozu kullanıyorum. Bu ürünlerle kullanmamda bir sıkıntı olur mu ya da bu ürünlerle nasıl kullana bilirim? Şimdiden teşekkürler.
Benimde malesef karın bölgesinde yağlanma var ve L-carnitin kullanmayı düşünüyorum. Powerlife Poweramino 6000 aminoasit ve Nanox Varcil R2 protein tozu kullanıyorum. Bu ürünlerle kullanmamda bir sıkıntı olur mu ya da bu ürünlerle nasıl kullana bilirim? Şimdiden teşekkürler.
Yaklaşık bir aydır CLA ve L-Carnitin birlikte kullanıyorum. CLA özellikle Karın ve Bel çevresinde bulunan yağlarınızı yakmak için kullanılıyor.
Ben L-Carnitini sadece antrenman günleri, antrenmandan 30 Dk önce kullanıyorum, CLA ise her öğünden 30 DK önce alıyorum.
L-Carnitin size daha iyi anrenman performansı vererek daha çabuk yağları yakmanızı sağlıyor. İnanın L-Carnitin almadan antrenman yaptığımda erken yoruluyorum. Senelerce bu tür supplementlere karşı durdum ama işe yarıyor. Bence ikisini birlikte kullanmalı ve sonucu kendiniz görmelisiniz. Ayrıca eklemek isterimki bu iki ürün birer mucize değil, yani siz sadece bu ürünleri alıp, aynen yemeye devam ederseniz karın ve bel bölgenizin eriyip kaybolmasını çok beklersiniz. Düzenli supplement kullanıp, yağ ve karbonhirat alımını kısar ve iyi antrenman yaparsanız farkı çok çabuk göreceksiniz.
Ben L-Carnitini sadece antrenman günleri, antrenmandan 30 Dk önce kullanıyorum, CLA ise her öğünden 30 DK önce alıyorum.
L-Carnitin size daha iyi anrenman performansı vererek daha çabuk yağları yakmanızı sağlıyor. İnanın L-Carnitin almadan antrenman yaptığımda erken yoruluyorum. Senelerce bu tür supplementlere karşı durdum ama işe yarıyor. Bence ikisini birlikte kullanmalı ve sonucu kendiniz görmelisiniz. Ayrıca eklemek isterimki bu iki ürün birer mucize değil, yani siz sadece bu ürünleri alıp, aynen yemeye devam ederseniz karın ve bel bölgenizin eriyip kaybolmasını çok beklersiniz. Düzenli supplement kullanıp, yağ ve karbonhirat alımını kısar ve iyi antrenman yaparsanız farkı çok çabuk göreceksiniz.
Umut Cirit
Üye
2sini bir arada kullanıcam şimdi çok yardımcı oldunuz teşk.öncelikle dostum CLA.
SKIP CLA
1000 mg
Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5-5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini artırarak fiziksel performansını yükseltir, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar.
Placebo kontrollü yapılan bir çalışmada günde 3g. CLA alan kişilerde 90 gün sonunda vücut yağ oranında %20 azalma görülmüştür.
Denek hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını düşürücü etkisi ortaya çıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit düzeylerini azaltabilir.
CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkça rastlanan ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkilidir.
Nerede Bulunur : Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan bir madde olarak 1978 yıında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Özellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin süt ve et türü hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir.
Kullanıldığı Durumlar : Vücut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, öncelikle abdominal bölge olmak üzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaçlı diyetlerde ve vücut yağ oranının azaltılmasında etkilidir.
Yan Etkileri : Bugüne kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi görülmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı üzerinde paralel hayvan testlerinde hiçbir toksik etki saptanmamıştır.
İçeriği : Her kapsül 600 mg CLA (Conugated Linoleic Acid), 400 mg sebze yağı içerir.
Kullanımı : Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı önerilir. Kullanım süresince hergün ana öğünlere başlamadan hemen önce 2'şer kapsül alınmalıdır.
ve L-CARNİTİNE.Stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir.
Carnitine'in büyük rolü yağ yakma ve hızlı enerji temin rolüdür. Carnitine, yağ asitlerini hücredeki mitokondriye (yağ yakma odası) taşır. Yağın yakılması hızlı enerji (fuel) verir. (Glikoz ve protein yakımına göre 6 kat hızlı enerji). Carnitine, sporcuların bedensel performans potansiyellerini holistik (bütünsel) olarak yükseltir ve onları kısa bir sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir. (Carnitine, zaten doğal olarak vücutta bulunduğu için, performansı %30'un üzerinde arttırdığı halde doping sayılmamaktadır). Kasların gücünü arttırır. Mevcut kas kitlesini korur, geliştirir ve yeni kas gelişimini sağlar. Maksimum aerobik gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Prematüre (erken) yorulmayı önler. Ekstrem performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur. Kas yaralanmalarını azaltır, kas ağrıları, yorgunluk ve bitkinliği azaltır.
Normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük Carnitine alımı ortalama 20-25mg. dır. Yoğun spor yapınca veya stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak (lysine ve methionin amino asitlerini sentezleyerek) karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir. Bir maraton koşusunda vücut 2 gr. dan fazla L-Carnitine kaybeder. Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-Carnitine'i mutlaka dışardan takviye etmelidir. 70-90 dakikadan sonra performansın birdenbire ve hızla düşmesini engeller. Dayanıklılık egzersizlerinde nihai atak kapasitesini arttırır. Enfeksiyonlardan korur, bu da özellikle uzun vadeli yoğun antreman dönemlerinde önemlidir. L-Carnitine alan antibiyotiklere neredeyse hiç ihtiyaç duymaz.
Carnitine'nin sporcular için en büyük yararı, carnitine'nin vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir (%6'ya kadar). Bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar.
Fiziksel yorgunluğu giderir. Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz öncesi Carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktirir. Yorgunluğu minumumlaştırma performansı maksimumlaştırma yönünde büyük bir adımdır. Yorgun sporcuları ayağa kaldırır.
Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir. Sporcular bu yüzden sık sık demir, B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliğini çeker. L-Carnitine, kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur.
Kullanımı : Nutrimax L-Carnitine Drink L-Carnitine'in lezzetli bir şekilde alınmasına olanak sağlar. Her bir porsiyon (1 çay kaşığı 2gr.) 200ml. suda çözünerek susuzluk giderici lezzetli (Limon, Portakal) kalorisiz diyet içeceğiniz olacak hem carnitin hem de metabolizmanın ihtiyacı olan C vitamini sağlar.
eğer tablet ise idmandan 40 dakika önce 1000mg alman lazım ikisi bir arada kullanılabilir bi zararı olmaz tabi düzenli spor yapacaksan
forvandetta
Üye
Poseidon.
Üye
Bu gün Solgar marka L-carnitine aldım 500mg lık 30 kapsül fiyatı 59tl
Gnc ProSeries CLA aldım 1000mg 90 kapsül 76tl.
L-carnitin 10 antemanda bitcek 3 kapsül alıcam her neyse.
Bu gün antreman öncesi L-carnitine kullandım , daha
fazla terledim vücudum baya yandı sanırım faydası olacak 3 ay devam edicem.
Gnc ProSeries CLA aldım 1000mg 90 kapsül 76tl.
L-carnitin 10 antemanda bitcek 3 kapsül alıcam her neyse.
Bu gün antreman öncesi L-carnitine kullandım , daha
fazla terledim vücudum baya yandı sanırım faydası olacak 3 ay devam edicem.
Kucuk haytavır
Üye
Gecen sene 2 sinin bir arada kullandım 2 ayda 93 kilodan 83 kiloya indim cok fazla cardıyo yapmadım agırlık antreamanlarım yorucuydu sadece.Cla ictiğiniz vakit karın bolgesınde ki yağlara kramp gırdıgını hısssedıyorsunuz.Günde 3 tane yemek yemeden 5 dakika once alıyordum.Lcarnatıne ise antremandan 50 dakika 1 tane once alıyodum.Ama suna dıkkat yag yakarken kastanda gidiyor.Bunu gördüm.Yemek olarakta agırlık tavuk haslama ve pilav.Benim deneyim buydu paylaşmak istedim.
Herkese İyi çalışmalar.
Herkese İyi çalışmalar.