En İyi Gelişen Kas Grubunuz
- Konuyu başlatan Afanesyeva
- Başlangıç Tarihi
benimde tricepslerim beni çok şaşırtıyor..demekki genetik üstünlüğüm tricepste diyor ve şükrediyorum..
omuzları bile küçük gösteriyor dışa doğru çok kaba olduğu için tricepsler..
aman salonlarda nazar değdirmeyin arkadaşlar kaslarınıza.. olan var olmayan var
.. millet aynalardan sizi kesiyor dikkatli olun 
omuzları bile küçük gösteriyor dışa doğru çok kaba olduğu için tricepsler..
aman salonlarda nazar değdirmeyin arkadaşlar kaslarınıza.. olan var olmayan var
.. millet aynalardan sizi kesiyor dikkatli olun 
cagkanyuksel
Üye
en saglam gogus gelisio bnde
enwer-34
Üye
bacak yapiyorum gögüs gelisiyor bende anlamadim gitti isin sakasi squatta asiri yüklenince bütün kan benim gögüs cevresinde toplaniyor bacaktan sonra gögüs yapiyorum
cok eskilerden arnoldun bir kitabindada okumustum hakliymis biraz agir oluyor fakat bir yada iki hafta sonra alisiyorsun
isin sakasi squatta asiri yüklenince bütün kan benim gögüs cevresinde toplaniyor bacaktan sonra gögüs yapiyorumcok eskilerden arnoldun bir kitabindada okumustum hakliymis biraz agir oluyor fakat bir yada iki hafta sonra alisiyorsun
jarhead
Üye
benimde en iyi omuzum gelişiyor. kanatlar omuzlardan sonra geliyor ve triceps ile devam ediyor. bicepslerim beni kahrediyor allahım yok böyle birşey hem uzun geliyor yukarda dağ gibi olmuyor buna seviniyorum ama bicepslerden istediğim verimi elde edemiyorum. bu ara mideyide ufaltınca göğüsler forraa oldu
. ama ben şuna inanıyorum sizdede varmı bilmiyorum ama mesela şöyle oluyor göğüsünüz kötü gidiyor diye önemsemiyorsunuz bakıyosunuz en iyi yerlerinizden birisi olmuş bu sefer en beklediğiniz çalışmakdab zevk aldığınız bölge orası oluyor. yani her zaman bu istek değişiyor kimse kendisini kandırmasın. ben geçen duş alırken kasıklarımda bir damar gördümki beni fena gaza getirdi. işin aslı en iyi gelişen bölge zaten vardır herkezde ama bu gelişmeye devam ederken arkadan tavşanla kaplumbağa misali diğer en zor gelişen kas patlama yapar ve sizi şaşırtır büyüler. zamana bırakmak lazım.
. ama ben şuna inanıyorum sizdede varmı bilmiyorum ama mesela şöyle oluyor göğüsünüz kötü gidiyor diye önemsemiyorsunuz bakıyosunuz en iyi yerlerinizden birisi olmuş bu sefer en beklediğiniz çalışmakdab zevk aldığınız bölge orası oluyor. yani her zaman bu istek değişiyor kimse kendisini kandırmasın. ben geçen duş alırken kasıklarımda bir damar gördümki beni fena gaza getirdi. işin aslı en iyi gelişen bölge zaten vardır herkezde ama bu gelişmeye devam ederken arkadan tavşanla kaplumbağa misali diğer en zor gelişen kas patlama yapar ve sizi şaşırtır büyüler. zamana bırakmak lazım.
fitnessist
Üye
130 kilo ile altı tekrar yapmaktan vazgeç estetik açıdan fazla gelişmiş alt göğüs bana çok itici geliyo flat bench presse ara verip kiloyu düşürerek incline presse ağırlık verebilirsin bi süre üst göğüs nekadar aşırı gelişirse gelişsin çok estetik durur.
estetik açıdan fazla gelişmiş alt göğüs bana çok itici geliyo flat bench presse ara verip kiloyu düşürerek incline presse ağırlık verebilirsin bi süre üst göğüs nekadar aşırı gelişirse gelişsin çok estetik durur.
enwer-34
Üye
130 kilo ile altı tekrar yapmaktan vazgeç
tsk fitnessist bende öyle düsünmeye baslamistim üst gögüse agirlik vereyim
FleXoR
Özel Üye
Aynen dediğim gibi gelişmeyen bölge sevilmiyor
Ah bi sevsen omuz kaslarını çalışmayı bak nasıl gelişecek
wellnesser
Üye
hem triceps hem omzum ......
harry_suat1919
Üye
bady konusunda yardım edermisizin
arkadaşlar badyye başlıyalı1 ay kadar oluyo ama ne yapıcagımı bilmedigim de bir şey yapamıyorum karın,kol.göğüs kaslarımın artmasını istiyorum yardım edermisiniz bana mekik çekiyorum 1 aydır ama kaslarım daha ortaya çıkmadı herkez başka şey diyor ondan hep karıştırıyorum yardım larını için teşekkürler birde neyi ne kadar yapmam konusunda yardım edermisiniz.
arkadaşlar badyye başlıyalı1 ay kadar oluyo ama ne yapıcagımı bilmedigim de bir şey yapamıyorum karın,kol.göğüs kaslarımın artmasını istiyorum yardım edermisiniz bana mekik çekiyorum 1 aydır ama kaslarım daha ortaya çıkmadı herkez başka şey diyor ondan hep karıştırıyorum yardım larını için teşekkürler birde neyi ne kadar yapmam konusunda yardım edermisiniz.
bonatschi
Özel Üye
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
Bu başlığı okuyunuz.
Çok temel soruların cevapları var.
Daha sonra yeni başlayanlar bölümündeki başlıkları (sabit olanları) incelemeniz size bu spor hakkında oldukça fazla fikir verecektir.
