Neyden kalori aldigimiz onemli mi?

[bagagalaji10]

merhabalar
Beslenmeme dikkat etmeme ragmen bazi gunler 2 top dondurma yiyebiliyorum her zaman degil tabiki. Ama gecen internetten dolasirken Ege fittness'in videosuna rastladim videoda senin dondurmadan mesela 300 kalori alman ile baska saglikli besinden 300 kalori alman arasi fark yok diyor vucut mesela sivi yag mi zeytinyagi mi ayirt edemiyor sen sadece kalorilerine dikkat et diyor gun icinde definasyon yaparken pizza yemis mesela ama kalori miktarina dikkat etmis o gun ama pizzasinida yemis. Bana pek mantikli gelmedi kalori ihtiyacini istedigin besinden karsilamak yeterli midir? Benim haftada 1-2 gun 2 top dondurma yemem beni cok geriye atar mi?

 

[charmange]

Ben gerek maddi imkanlardan dolayı gerek de aileme bağlı yaşadığımdan dolayı kalori ihtiyacımı yiyebileceğim her türlü besinden karşılamaya çalışıyorum.Yani egefitness in mantığına haberim olmadan uyuyormuşum o videosunu izlememiştim Ve gelişim devam ediyor içini rahat tut makroların ve kalorilerini tamlaman 1. plandadır her zaman hangi besinlerden aldığınsa 2. plandadır hangi besinlerden aldığın olayı daha çok sağlıklı yaşama falan giriyo tabiki öneriyorum öyle yapmanı ama yapamıyorsan bir problem içereceğini zannetmiyorum.

 

[bagagalaji10]

Ben gerek maddi imkanlardan dolayı gerek de aileme bağlı yaşadığımdan dolayı kalori ihtiyacımı yiyebileceğim her türlü besinden karşılamaya çalışıyorum.Yani egefitness in mantığına haberim olmadan uyuyormuşum o videosunu izlememiştim Ve gelişim devam ediyor içini rahat tut makroların ve kalorilerini tamlaman 1. plandadır her zaman hangi besinlerden aldığınsa 2. plandadır hangi besinlerden aldığın olayı daha çok sağlıklı yaşama falan giriyo tabiki öneriyorum öyle yapmanı ama yapamıyorsan bir problem içereceğini zannetmiyorum.

Yani yanlis anlamiyorsam benim gun icinde dondurma yemem kalori miktarini o gun icinde asmamam benim vucudumun sekline yaglanmaya bir zarari yok?

 

[AnatoliaSporova]

merhabalar
Beslenmeme dikkat etmeme ragmen bazi gunler 2 top dondurma yiyebiliyorum her zaman degil tabiki. Ama gecen internetten dolasirken Ege fittness'in videosuna rastladim videoda senin dondurmadan mesela 300 kalori alman ile baska saglikli besinden 300 kalori alman arasi fark yok diyor vucut mesela sivi yag mi zeytinyagi mi ayirt edemiyor sen sadece kalorilerine dikkat et diyor gun icinde definasyon yaparken pizza yemis mesela ama kalori miktarina dikkat etmis o gun ama pizzasinida yemis. Bana pek mantikli gelmedi kalori ihtiyacini istedigin besinden karsilamak yeterli midir? Benim haftada 1-2 gun 2 top dondurma yemem beni cok geriye atar mi?

TABİİ Kİ FARKEDER BU ÇOK SAÇMA DÜŞÜN 100G TAVUK GÖĞÜS HAŞLAMA İLE GİDİP BURGER KİNGDE Kİ ALDIĞIN KALORİNİN SANA VERDİĞİ ETKİ AYNI MI

 

[charmange]

Yani yanlis anlamiyorsam benim gun icinde dondurma yemem kalori miktarini o gun icinde asmamam benim vucudumun sekline yaglanmaya bir zarari yok?

Dondurma ben de yiyorum,hatta kralını yiyorum tabağı komple dolduruyorum.Ama kalorime dikkat ediyorum ve problem yaşamıyorum.Kilo alma/verme tamamen kalori ile alakalıdır eğer bir hastalığın yoksa.Kilo alma (kastan kilo) hedefin varsa günlük kalori ihtiyacının 300-400 fazlasını alman bir problem etmeyecektir aksine yararı çok fazla dokunur.[DOUBLEPOST=1498851842][/DOUBLEPOST]

TABİİ Kİ FARKEDER BU ÇOK SAÇMA DÜŞÜN 100G TAVUK GÖĞÜS HAŞLAMA İLE GİDİP BURGER KİNGDE Kİ ALDIĞIN KALORİNİN SANA VERDİĞİ ETKİ AYNI MI

Aldığın makrolara göre değişir,100 g tavuk göğsü haşlamada deli gibi protein bulunurken yağ oranı vb. çok az ancak burger kingde yağ,özellikle zararlı yağ kesimindekiler çok fazla.Aslında olay kaloriden çok makrolarda bitiyor.3000 kalorinin 2000 ini yağdan alsan ne yararı kalır ki ? Yukarıda anlatmaya çalıştığım şey makro ve kalori değerleri eşit baz alındığında ortaya çıkacak sonuçtu.

 

[Gorillaxxx]

demek istediği senin günlük ihtiyacın 2500 kaloriyse sen 2000 kalori almalısın o 2000 kaloriyi tavukla alcağına çikolatayla alsan yine zayıflarsın tabi gelişim farkıda olur onu cheat day günleri için demiştir tahminim

 

[charmange]

demek istediği senin günlük ihtiyacın 2500 kaloriyse sen 2000 kalori almalısın o 2000 kaloriyi tavukla alcağına çikolatayla alsan yine zayıflarsın tabi gelişim farkıda olur onu cheat day günleri için demiştir tahminim

Yukarıda bahsettiğim gibi tavuk protein ağırlıklı bir besin çikolata ise karbonhidrat.Gerekli protein miktarını almazsa kastan da kaybedeceği için gelişim tabiki farklı olur.Yani olay yine makrolara bağlanıyor.Makrolara dikkat ettikten sonra her gün uygulanabileceğini düşünüyorum.Hatam varsa düzeltin kusura bakmayın.