Bedziee
Üye
Evet arkadaşlar bu sezon en tecrubelı bulk dönemimi yaşadım herseyı oturttum ıyı ıdman beslenme uyku supplement ama definasyona dair en ufak bılgım yok yanı forumda arastırıp okudum 1-2 kez denedım lakın cıddı kuculme ve kas kaybı yasıyayınca 2 hafta ıcınde vazgectım ve bu ısı daha bılınclı yapmaya danışmaya fikir almaya karar verdım Sorularım tecrübeli kişilere şu şekilde olucak 182 boyunda 80 kiloyum fotoğraflar ektedir
1-Kardiyolar ne zaman haftada kaç kez olmalı ?
2-Karbonhidrat ve kalori alımı ne kadar eksiltilmeli ?
3-Weider , Olim , Optimum markalarını kullanarak nasıl bi supplement kombini yapılmalı
4-İdman düzenı nasıl olmalı ?
Gerçekten araştırıyorum fakat eksık veya hatalı gittiğim bişey varki ciddi ölçü veriyorum ya kendımı cok aç bırakıyorum bişey var lütfen tecrubelı arkadaşlar yazarsa sevınırım Fotoğraflarım ektedir
1-Kardiyolar ne zaman haftada kaç kez olmalı ?
2-Karbonhidrat ve kalori alımı ne kadar eksiltilmeli ?
3-Weider , Olim , Optimum markalarını kullanarak nasıl bi supplement kombini yapılmalı
4-İdman düzenı nasıl olmalı ?
Gerçekten araştırıyorum fakat eksık veya hatalı gittiğim bişey varki ciddi ölçü veriyorum ya kendımı cok aç bırakıyorum bişey var lütfen tecrubelı arkadaşlar yazarsa sevınırım Fotoğraflarım ektedir
