barfiksPro
Üye
arkadaşlar özellikle göğüs bölgesinde aylardır hiç değiştirmeden aynı programı uygulamama rağmen yinede ertesi gün ağrıları yaşıyorum hemde 3-4 günde anca geçen cinsten. ayrıca özellikle ağrıyan bölgede yani göğüste aylardır gelişimde gösteremiyorum. beslenmem gayet yeterli günlük almam gereken proteini fazlasıyla alıyorum antreman sonlarında protein tozu öncesinde bcaa kullanıyorum ( bcaa'yı sırf ertesi gün ağrılarına iyi geliyor diye kullanmaya başladım ama bir faydasını göremedim maalesef). beslenmem yeterli olduğu sürece overtraining olduğumu zannetmiyorum ama bu ağrılar ve gelişememe işi canımı çok sıkmaya başladı arkadaşlar sizce sorun nedir