mali67
Üye
benim bildiğim karbonhidratı ve yağı aşağı çekerek gunluk alınan kaloriyi aşağı çekiyoruz.ama net bilmiyom abi.[DOUBLEPOST=1458331403][/DOUBLEPOST]bende de pump çok oluyro abi ama öyle morarma olmuyor ilginç
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
Thesyseng
Üye
Salonda kolum ölü kolu gibi morariyor 3 saniyede kaldirip indirmekten sonra geciyor, sadece bunlar kaliyor
Sent from my iPhone using Tapatalk
mali67
Üye
benim hiç başıma gelmedi abi normalı acaba bu şekilde morarma ustamlardan bir yorum gelirse öğrenmiş oluruz bizde.normalse bende morartmaya çalışayım
Thesyseng
Üye
Boyle olmamasi gerekiyormus gibi hissediyorum, var bi sikinti ama hadi bakalimbenim hiç başıma gelmedi abi normalı acaba bu şekilde morarma ustamlardan bir yorum gelirse öğrenmiş oluruz bizde.normalse bende morartmaya çalışayım
Sent from my iPhone using Tapatalk
mali67
Üye
bence hafife alma abi çünkü kaslarla ilgili birşey olsa pump falan yırtılmlar olur çizgilenme şeklinde.böyle yuvarlak şekilde morluklar bana ilk fırsatta kan tahliline gitmen gerektiğini güşündürdü.belki kan değelerindeki bir düşüklük falan bu morarmalara sebep olmuş olabilir abi.alerjik birşey de olabilir.
boksbody
Özel Üye
Adamın roid kokusu telefondan bile hissediliyorDeneyeceğim ilk fırsatta[DOUBLEPOST=1458242291][/DOUBLEPOST]Eki Görüntüle 42303 Eki Görüntüle 42304 İstediğim ideal vücut bu olabilir Sergi Constance, estetik bir vücut
boksbody
Özel Üye
Bi dahiliyeciye yada önce kalp doktoruna görünBiceps gunleri yasadigim hayvani pumpdan dolayi morarmalarim artmaya basladi, bu morluklar normal mi ?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Morarma normal bişe değil bence.
İnş basit bişedir ama sağlık şakaya gelmez bi görün bile kaybetmezsin.
Streste yapma belki hiçbişe yoktur
boksbody
Özel Üye
Bu arada şeker gofret çikolata vs ağzıma sürmeyeli 1ayı baya geçtim.
İlk bir ay bişe hissetmemiştim ama şimdi hem kendim hissediyorum hem çevremdekiler zayıflamışşsın diyor.
Göbek simit bölgemde zayıflamayı bariz hissediyorum . Şekersiz günlerde karbo alımım fazlasıyla arttı . Buna rağnen daha göbeksiz olmam güzel.
Tartıda 500 gr vermişim görünüyo. Ama 10 kg verdiğim günlerde bile simit bölgesi böyke zayıflamamıştı.
Bunu insülinin yağ parçalama ve kaslara besin götürme dengesine bağlıyorum.
Şeker ve türevlerinin bu dengeyi tarumar ettiği düşüncesinin hem arkasındayım hemde bunu yaşayarak görüyorum
Her gün önüme baklavakar tatlılar vs konuyor. Bugün aldım baklavayı koklayıp içime çektim.
Sonra vucut geliştirme iradesi ağır bastı yemedim.
İlk bir ay bişe hissetmemiştim ama şimdi hem kendim hissediyorum hem çevremdekiler zayıflamışşsın diyor.
Göbek simit bölgemde zayıflamayı bariz hissediyorum . Şekersiz günlerde karbo alımım fazlasıyla arttı . Buna rağnen daha göbeksiz olmam güzel.
Tartıda 500 gr vermişim görünüyo. Ama 10 kg verdiğim günlerde bile simit bölgesi böyke zayıflamamıştı.
Bunu insülinin yağ parçalama ve kaslara besin götürme dengesine bağlıyorum.
Şeker ve türevlerinin bu dengeyi tarumar ettiği düşüncesinin hem arkasındayım hemde bunu yaşayarak görüyorum
Her gün önüme baklavakar tatlılar vs konuyor. Bugün aldım baklavayı koklayıp içime çektim.
Sonra vucut geliştirme iradesi ağır bastı yemedim.
mali67
Üye
o vucut bende olsun hatun beni evden çıkarmaz o yuzden o kadar çok olmasın abi yarısı bana yeter
[DOUBLEPOST=1458339962][/DOUBLEPOST]şeker düşmanımız abi
Thesyseng
Üye
Komple gideyim hepsine bakalim neymis derdim
Sent from my iPhone using Tapatalk
suskunprens74
Üye
Olabilir [emoji4]Simdi tekrar dusundum de o morluklar 20 kiloluk plakalari koydugum yere denk geliyor roman chair'de, kesin onlar yapiyor o morluklari
Sent from my iPhone using Tapatalk
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
barış kaptan
Üye
İyi haftasonları arkadaşlar
Solgar in vm 2000 nasıl bir vitamin
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Solgar in vm 2000 nasıl bir vitamin
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
AliEskişehir
Üye
Arkadaşlar yeni programım bu şekilde sizce nasıl , birde fot yüklemek istiyorum ama yükleyemedim.
1.gün
Gögüs
biceps
Karın-sırt
2.gün
Bacak
Karın-sırt
3.gün
Omuz
Triceps
Karın-sırt
1.gün
Gögüs
biceps
Karın-sırt
2.gün
Bacak
Karın-sırt
3.gün
Omuz
Triceps
Karın-sırt
berkantgorgulu
Üye
Barış vitamin konusunda eksiklerini analiz et öyle kullan yoksa gelişigüzel vitamin takviyesi böbrek ve karaciğer yorgunlugundan başka bi şey değil.
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
hangilerinde eksiğimiz oldugunu hangi tahlile bakacaz abi
barış kaptan
Üye
Berkant abi nmben supradyn alıyordum günde 1 tane hakketen kendimi daha iyi hissettim bitti kutu şimdi yenisini alicam ama başka bişi deneyeyim dedim parmaton falan mı denesem bilemedim
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
berkantgorgulu
Üye
Mali bu tür yogun egzersizlerde genelde b vitamini ihtiyacı oluyor vücudun birde d oda yoğun protein ağırlık li beslendigimiz için sentezleme sorunu olmasın diye karaciğer e takviye.aslinda en azından yılda bir kere bütün değerlere baktirip eksikleri burda tartisabiliriz özellikle karaciğer prostat ve hormonlar a.ozellikle hormonlarda bi sıkıntı varsa yapılan hersey boşa kürek çekmek.
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
berkantgorgulu
Üye
Aslında vitamin den ziyade minarel takviyesi lazım.ter ve idrar atimi yoğun.gunde en az iki tane minarelli su.lazim.
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
buda bugun öğlen kızımla idmana gittik aradan çıkardık idmasnı akşama serbestiz videoyu ona çektirdim
[DOUBLEPOST=1458392727][/DOUBLEPOST]
@aslangur teşekkürler.
videoyu ona çektirdim ortalama 6 ayda bir duzenli kan tahlili yaptırıyom ben hatta haftaya perşembe yaptıracam.birşey olsa orada çıkar zaten.[DOUBLEPOST=1458392874][/DOUBLEPOST]bu arada farmers carry geçmişimn çok olmasada 1 haftada duzenli yaparak normal tutuş 100 kiloyu 4 kere yaptım.baya faydalı birşeymiş bunu deneyerek öğrenmiş oldum.
@aslangur teşekkürler.