Birpol
Üye
Orjinalmidir acaba.Bcaa almak isteyenlerin kacirmamasi gereken bir firsat
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sent from my iPhone using Tapatalk
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
Sent from my iPhone using Tapatalk
mali67
Üye
sağlamdır ben o siteden alışveriş yaptım bugun söyle yarın elinde abi
Birpol
Üye
Ürün gelirde bazı yerler sahtesini gönderiyormuş birde genelde rağbet gören ürünlerin sahtesini yapıyorlar anlayamıyorsun.sağlamdır ben o siteden alışveriş yaptım bugun söyle yarın elinde abi
Sent from my iPhone using Tapatalk
Juiceles
Üye
Siteden bende devamli alisveris yapiyorum, kimdir kimindir tanimam, ama bilgi vermek adina,yarismalarda sponsor olan bir marka yamuk olacagini dusunmuyorum
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Juiceles
Üye
Turkiye de yasiyorsaniz, gumrukte takilir cekemezsiniz, supplementlerin girisi yasakBodybuilding.com da 90'lik xtend alana 30'luk xtend yari fiyatina kampanya yapmislar, aldim hemen
Sent from my iPhone using Tapatalk
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Selamlar
aylık 1 kilo ortalama fazla gibji degil mi clean bulk olayı için 300 gr falan olmalı aylık kilo alımı bence bunun için her öğünde yemeye çalıştığım kaliteli carbo olayını 2.ogune düşürüp birazda porsiyonu düşürmeye karar verdim 3 öğün yemek yiyorum zaten sabah ve öğlen carbo alıp akşam gecisitrmeye caliscam bakalm nasıl gidicek gerçi aksama protein kalıyor ozaman ama baklm ne etcez
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
aylık 1 kilo ortalama fazla gibji degil mi clean bulk olayı için 300 gr falan olmalı aylık kilo alımı bence bunun için her öğünde yemeye çalıştığım kaliteli carbo olayını 2.ogune düşürüp birazda porsiyonu düşürmeye karar verdim 3 öğün yemek yiyorum zaten sabah ve öğlen carbo alıp akşam gecisitrmeye caliscam bakalm nasıl gidicek gerçi aksama protein kalıyor ozaman ama baklm ne etcez
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Thesyseng
Üye
Turkiyedeyim ama izmirde amerikali asker arkadasim var ona geliyo sorunsuz.
Sent from my iPhone using Tapatalk
mali67
Üye
valla ne bilem abi birkaç kere aldım orjinalmi sahtemi bende bilmiyom kullandım ve ölmedim
insan neye güveneceğini bilmiyor abi guvenip geçiyoz işde
yılda 4-5 kilo kas yapıyorsa bunye en fazla naturel yolla aylık 1 kilo bana yoğunluk sanki yağlanma gibi geldi abi.sabah karbo protein karışlık,öğlen karbo ağırlıklı,akşamda ful protein ağırlıklı alsan sanah kalkana kadar vucutta yağ yakımı olmazmı.alınan yuksek proteinde las yıkımını engellemezmi.çokmu basit yaklaştım abi olaya
bir amerikan askeri bulmalı
tr çok pahalı supplement olayında.ukraynadan gh max getirtmeyi düşnüyorum bende bir arkadaşın kız arkadaşı gelecekmiş 20 dolar trde 139 tl ama karar veremedim gh max kullansammıkı
barış kaptan
Üye
Yani doğru aslında bir insanın yıl boyunca yapabileceği kas belli o da dört dörtlük bir Beslenme ile almış olduğum 1 kilo aylık olarak en az yarısı ozaman yağvalla ne bilem abi birkaç kere aldım orjinalmi sahtemi bende bilmiyom kullandım ve ölmedim
insan neye güveneceğini bilmiyor abi guvenip geçiyoz işde
yılda 4-5 kilo kas yapıyorsa bunye en fazla naturel yolla aylık 1 kilo bana yoğunluk sanki yağlanma gibi geldi abi.sabah karbo protein karışlık,öğlen karbo ağırlıklı,akşamda ful protein ağırlıklı alsan sanah kalkana kadar vucutta yağ yakımı olmazmı.alınan yuksek proteinde las yıkımını engellemezmi.çokmu basit yaklaştım abi olaya
bir amerikan askeri bulmalı
Dediğin gibi carbo lari azalttım biraz kardio da zaten Her antreman sonu 20 dk yapıyorum bakalm nolcak
Ya acelem falan yok yaza yetişmek gibi falan az kilo alayım üzüm sürede alayım ama temiz alayım derdim o definasyon la falam uğramak istemiyorum
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
clean bulk oldumu süreç biraz daha uzuyor abi ağırlıkları artırmak falan bir zahmetli oluyor ama en azından temi zgiidlmiş oluyor.metabolizmada biraz yavaşsa bu hali bile sıkıntı oluyor.ama temel hareketlerde sağlam ağırlıklara girerek ve durmadan çalışınca iyi efor sarfedilerek bir nevi ağırlık idmanı kardio idmanına dönüşebilir.şahsen ben öyle yapıyorum yaklaşık son 6 aydır.ilk 6 ayda haftada 2 kere falan kardio yapardım oı bile duzenli değildi.spora ilk başladığımda%28 falandı yağ oranım şimdi 16,5 olmuş demekki faydası oluyor diye düşünüyorum.
barış kaptan
Üye
Evet Geç olsun güç olmasın kardiolar metabolizma yi hızlı tutuo bem 15 dk yüksek tempoda koşuyorum 5 dk ısınma 20 dk duruyo kardio ağırlıktan sonra
Peki diyelim ki istediğimiz kas görüntüsüne ulaştık artık tamam dedik bundan sonra nolcak o kasları korumak için
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
bilmiyom abi onu hiç düşünmedim ben o noktaya hele bir gelelim düşnüürüz
benım şuanki hedefim ramazan ayına kadar clean bulk.ramazan ayında 1 aylık termojenik yağ yakıcılı falan sağlam bir definasyon ile belimi 95 den 88 lere düşürmek.( diyetisyen boyuma(1.70) göre belimin 88 olması gerektiğini söyledide) tabi bu arada 82 olan kilomu 80 lerde tutabilmek olurmu bilmiyom böyle birşey yoksa saçmalardan seçmelermi olur ustalar daha iyi bilir
barış kaptan
Üye
Benim boy 173 kilo 71 suan beli hiç ölcmedim ama biraz yağlanma varbilmiyom abi onu hiç düşünmedim ben o noktaya hele bir gelelim düşnüürüz
benım şuanki hedefim ramazan ayına kadar clean bulk.ramazan ayında 1 aylık termojenik yağ yakıcılı falan sağlam bir definasyon ile belimi 95 den 88 lere düşürmek.( diyetisyen boyuma(1.70) göre belimin 88 olması gerektiğini söyledide) tabi bu arada 82 olan kilomu 80 lerde tutabilmek olurmu bilmiyom böyle birşey yoksa saçmalardan seçmelermi olur ustalar daha iyi bilir
Bence yeme içme olayı hayatımız boyunca alışkanlık olaram yerleşmeli spor yapsak ta yapmasak ta eğer is cigrindan çıkarsa kilo almak çok çabuk olur ha şimdi agirliklara yukleniyoruz gelişmek için ama bir süre sonra tamam artık istediğim görüntüye ulaştık dersek birgün bence yemek içme sabit kalmak şartı ile hafta 1-2 gün çok ağırlık yüklemeden maksat kasları çalışır bırakmak şeklinde çalışarak bu formu tutarız diye düşünüyorum
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Bide rahmetli mustafa koç olayı biraz motivasyonumu bozdu adam antreman sırasında fenalasmis bizim yaşlar kritik yaşlar abartma mak lazim
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
yok abi ona takma kafanı bence.çünkü o kalbini ne ile yordu bakalım.alkol falanda tuketiyormuş o.kilo oranı bizdan daha fazla.doğal olarak iç yağ oranıda(iç organların etrafındakı yağlar) yuksektir onun.sağlam bir kalp doktoruna gidip komple bir kalp bakımından geçilebilir aslında.beüyükbabam özel bir hastanede 300tl verip komple kalp bakımı yaptırmıştı.baya teferruatlı birşeydi bende yaptırmayı düşnüüyorum en azından bir sorun varsa başdan görüp tedbır almak her zaman avantajdır.birde ölüm korkusu ile yaşanmaz abi bu hayat zamanı geldi ise bir şekilde ölüp gidecez.tabi böyle yapacaz diey salımakda olmaz.aradaki o ince çigiyi iyi yakalamak gerekiyor.
barış kaptan
Üye
Haklısın
Ben biraz fazla pipirikliyim sıkıntı orda
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
iç organ yağ analiz tablosu
1 - 9 NORMAL
10 - 14 YÜKSEK
15 - 30 ÇOK YÜKSEK
benim 6 çıkmıştı.sporcularda düşük oluyormuş bu deger.yuksek olması iç organların çalışma mekanızması için zararlıymış rahat çalışamazlarmış etrafındakı yağlar ona baskı yaparmış.diyetisyen öyle demişti bana.[DOUBLEPOST=1454364492][/DOUBLEPOST]evet abi sen fazla kafa takıyon. rahat ol abi.relax takıl abi bence.çokda rahat olmak istersen.doktora git abi baksın komple ne varsa.
1 - 9 NORMAL
10 - 14 YÜKSEK
15 - 30 ÇOK YÜKSEK
benim 6 çıkmıştı.sporcularda düşük oluyormuş bu deger.yuksek olması iç organların çalışma mekanızması için zararlıymış rahat çalışamazlarmış etrafındakı yağlar ona baskı yaparmış.diyetisyen öyle demişti bana.[DOUBLEPOST=1454364492][/DOUBLEPOST]evet abi sen fazla kafa takıyon. rahat ol abi.relax takıl abi bence.çokda rahat olmak istersen.doktora git abi baksın komple ne varsa.
barış kaptan
Üye
1.5 yıl. Önce sağlam bir check up yaptırdım bişi çıkmadı allaha sukur .bi Diyetisyene gidip detaylı bakmak lazım
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi