Yurtta Beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 20 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar üniversiteyi kazandım ama yurtta nasıl beslencem normal yemek gelecek onları yicez ama ben gittiğim yer okadar gelişmiş bir yer değil afyon bolvadine gitcem mecburen beyaz ekmek yicem sizce beslenmede bir sıkıntı olurmu olursa bunu nasıl aşcaz bide beyaz ekmek yememde bir sakınca varmı şimdi çavadr ekmeği yiyorum ama orda mecbur bayaz ekmek yicez yardımcı olursanız sevinirim arkadaşla şimdiden teşekkürler
     
  2. tirebel
    Offline

    tirebel Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    BEnim de aynı sorunum var arkadaşım ben de kayseri ye gidecem benim kisi nispeten afyından daha gelişmiş ve üniversitede spor salonu mevcut beslenme işi zor eğer body yapabilirsen orda supplement almanı öneririmm ben öyle düşünüyom en azından
     
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    ben oraya dambıll setimi götürcem antremanı hertürlü yaparımda beslenme zor onu ne yapcaz
     
  4. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Normal yemekler haricinda ton balığı konservesi, dışarıdan alacağın yarım tavuk çevirme, sabah yulaflı sütlü kahvaltı vs ile beslenmeni zenginleştirebilirsin..
     
  5. aydın aslan
    Offline

    aydın aslan Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    personal trainer and 2.kademe vücut geliştirme ant
    Yer:
    istanbul
    yada ekmek yerine pirinç,bulgur,makarna alıp haşlayıp yiyeceksiniz öğle ve akşam saatlerinde.sabah ise krep olabilir,yulaf ezmesi,corn flakes olabilir yada patates haşlayıp püre yapabilirsiniz...
     
  6. tirebel
    Offline

    tirebel Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    yada ekmek yerine pirinç,bulgur,makarna alıp haşlayıp yiyeceksiniz öğle ve akşam saatlerinde.sabah ise krep olabilir,yulaf ezmesi,corn flakes olabilir yada patates haşlayıp püre yapabilirsiniz...
    bunları nasıl yapcaz yurtta aydın aslan
     
  7. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    valla nasıl yapcaz bilmiyom
     
  8. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Bu durumu yaşadığım için biliyorum yurt ortamında bu tür şeyleri yapamazsınız...

    En iyisi diğer arkadaşında dediği gibi kutu tonbalığı,sabahları yulaf ezmesi alıp sütle kaıştırıp yenilkebilir,dışarıdan alınan pişmiş tavuk ve et ürünleri,fındık-fıstık... yenilebilir kısacası yapılacak tek şey hazır ve buzdolabına gerek kalmadan bozulmayan türden yiyecekeler tüketmek.

    Eğer bunları yapmak sorun oluyorsa ve imkanda varsa (eğer üniversiteye eski bi arkadaşınızla gittiyseniz,gerçekten iyi bir arkadaş edindiyseniz vs...) eve çıkın,tabii eve çıkacağınız kişileri gerçekten iyi tanıdığınıza emin olun, benim tavsiyem bunlar...
     
  9. Hamartin
    Online

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    10-30TL lik öğrenci bütcesine göre bir kettle ve uygun boyutlardaki bir tencere ile birçok şey yapılabilir. Yıllar önce bizzat denemiştim :)
     
    slymnasye bunu beğendi.
  10. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kettle da cok guzel yumurta patates haslaniyor. ben evde kaliyorum ama yine kettle en vazgecilmezi ogrencinin evde tup bitiginde hep kettle a saldiririm bende :) olmadi protein bar alirsiniz redis nutritie nin protein barlari ucuz 1.4liraydi heralde
     
    Pinky bunu beğendi.
  11. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    arkadaslar oyle tavuk-makarna haslamaya hıc gerek yok en yakın markete gıdılır bı paket lor peynırı (500gr)lık alınır ve gunde 4-5 ogune bolunur alın sıze 100gr proteın ustelık zametsız kı zaten gunluk alıcagın ıcın bozulma ıhtımalıde yok e zaten yamekhanedende yemek yıyıcen e ordanda bı en az 40gr proteın gelır al sana gunluk 140gr hemde butceyı zorlmadan tavuk-makarna haslamakla ugrasmadan zametsızthums::)
     
  12. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    valla çok güzel bir fikir geçeten en iyisi bu
     
  13. aydın aslan
    Offline

    aydın aslan Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    personal trainer and 2.kademe vücut geliştirme ant
    Yer:
    istanbul
    sen yeterki iste...yumurta cihazı ve kettel denilen mucize makineler ve buhar pişiriciler çok uygun fiyata ve kullanması da çok kolay sen sadece tavuk,yumurta,patates,makarna,brokoli vb..:D:arrow:.besinleri bul bu cihazlar pişirsin hem sağlıklı hemde lezzetli oluyor...:)
     
  14. tirebel
    Offline

    tirebel Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    peki yurda protein tozu sokulurmu izin verirler mi yurta kalan arkadaşlardan cevap gelirse sevinirim
     
  15. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    Triebel sokulur kafanı yorma askeriyede olmayacaksın sonuçta üniversite rahat ortamdır millet neler sokuyor içeriye gidince görürsün.

    Sen bir git yerleş yurduna bir ortamı kolaçan et,kim neler yapıyor bak zaten bir ay içinde herşeyin yolunu yordamını öğrenirsin sokmak istedin ne varsa da sokarsın.Devlet yurduna tüp sokan arkadaşlarım vardı.

    Kattle gerçekten çok işine yarar zaten öğrenci milleti yaratıcıdır ütünün üzerinde yumurta pişirdiğimi biliyorum :=)

    Ayrıca diğer arkadaşlarımızın söylediği gibi lor,tonbalığı felan senin ihtiyaçlarını karşılar şu dönem için ilerde tozda alabilirsen tamam zaten.

    Öğrenim hayatında başarılar dilerim.
     
  16. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Tozu yurda sok da bu ne diye sorarlarsa kas yapıcı falan deme ilaç de. Ayrıca kutunun üstünü de kapa bence kaslı adam resimleri, power, gain, muscle, fit diye şeyler varsa. Millet merak edip götürür ufaktan :) insanlar bilmeyince bu tip şeyleri mucizevi şeyler zannediyorlar biz çalışarak düzgün beslenme ile zar zor iki gram kas elde ederken benim tozları görenler çalışmadan sadece bunları içsek sadece kas olur mukafa_ diye soruyor dur bi kaşık içivereyim diyor.
     
    tirebel bunu beğendi.
  17. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Evet lor pratik olabilir iyi fikir ama önemli olan sadece proteinin gramajı değil bunu kaliteli ve daha önemlisi çeşitli kaynaklardan almak. Lor da kaliteli ama sadece tek kaynak yerine farklı kaynaklar kullanımalı bence. 4x protein lor dan alınacağına 1x lor 1x tavuk 1x etten alınsa tabii bütçe ve fırsatlar el verdikçe toplam protein gramı daha az olsa bile daha iyi olur diye düşünüyorum.
     
    Pinky bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş