Yaş 15 beslenme ilgili bi kaç sorum olucaktı.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve KinqHuso34 tarafından 29 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. KinqHuso34
    Offline

    KinqHuso34 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 15 yaşındayım 7 aydır bu sporu çok severek yapıyorum 60 kg yum.Kendime göre çok ağır çalışmaya özen gösteriyorum deadlift yapmıyorum squat yapıyorum fakat boş bar ile 10 ar kilo 5 er kilo felan takıyorum boyuma engel olmasın diye eve gidince gram halim kalmıyor yani antreman düzenim çok iyi öğlenciyim 12 de gidip 7 de evde oluyorum 8 de antremana baslıyorum 9:30 da antreman bitiyor.Eve geliyorum ders felan sabah yapıyorum.Amacım hacim kazanmak nasıl hacim alınır onuda biliyorum çok araştırıyorum supplement olarak gainer amino bcaa ve glutamin kullanıyorum zararı olmayan supplementler azar azar kullanıyorum bi zararını görmedim.Uyku düzenimde var öglenci olmama rağmen 10 da yatıp 7 de kalkıyorum yumurtalarımı haşlıyorum sarılarnı ayırıp beyazlarını suyla zorla yutuyorum miğdem kalkıo sabah sabah ama benim bi hedefim var bunun için her türlü zorluga katlanmam gerektiğinide biliyorum.Neyse artık konuya gireyim :) 2 sorunum var kendime bir beslenme programı hazırlayamıyorum günün 7 saati okuldayım sandviç le tostla dönerle olmuyo bu işler ne yapabilirim lise 1 e gidiyorum pilavı haşlanmıs patatesi makarnayı vs bi kaba götürmek saçma olurmu ? 1.si bu 2.cisi böyle devammı edeyim yani ne bulursan her dk yemek ye gibimi yoksa hocama danışarak ondan bi bana beslenme programı hazırlamasınımı isteyeyim ? sorunlarım bunlar hepinizie çok çok teşekkür ederim en kısa zamanda cevaplarınızı 4 gözle bekliyorum Saygılar... bench_O
     
  2. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Nerelisin kardesim
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  4. KinqHuso34
    Offline

    KinqHuso34 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim ben Kırklareliliyim Trakya bölgesi
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş