Yağ yakımı ve fit durmak ile ilgili yardım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mertttorsy tarafından 16 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mertttorsy
    Offline

    Mertttorsy Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba yasım 16 sorum su yonde olacaktı simdi ben gencvefit adlı sitede seviye 1 programını uygulayacagım(spor salonuna gitmiyorum) amacım yağ yakıp fit durmak . Dayanıklılık ya iste yağ yakmak icin az agırlık cok tekrar seklinde olmalıymıs bende 4 kg dumbell var onla yapacagım sizce 4 kg ile yağ yakabilirmiyim ? Her cevabınız benim icin cok onemlidir.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Tabiki önemli olan çalışmak programı iyi uygula beslenmende dikkat et program işe yaramadığı zaman değiştirirsin
     
  3. Mertttorsy
    Offline

    Mertttorsy Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim cevabın icin anladım
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. Mertttorsy
    Offline

    Mertttorsy Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefim yağ yakmak fit durmak, bence 4kg yeterli olacaktır cok tekrar ile
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bir yere kadar ağırlıkları ilerledikçe artırmalısın
     
  7. Mertttorsy
    Offline

    Mertttorsy Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet anladım ilgilendiginiz icin cok tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş