Yüzücüyüm ve shake önerileri?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HighR1sk tarafından 11 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HighR1sk
    Offline

    HighR1sk Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben uzun bir süredir yüzüyorum. Hergun kahvaltı yaparım aksam yemeklerinide yerim fakat antrenman saatlerim öğlen vakitlerinde olduğu için o oğün boş geçiyor diyebilirim.bende bu durumun vucuduma yaramadigini farkettim.evde hizlica yapabilecegim karbonhidrat ve protein bakımından zengin bir shake tarifi önerebiliriz misiniz? Birde sizce antremandan önce mi icmeliyim yoksa sonra mı?
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    yulaf+süt+muz+kahve+protein tozu(varsa) blender dan geçir antrenmandan 1-2 saat önce iç seni baya götürcektir..
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/threads/antreman-sonrası-shake-tarifi-yazar-misiniz.116000/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/shake-tarifi.111314/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-güzel-lor-shake-tarifleri.104647/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yumurta-beyazı-için-shake-yada-yemek-tarifi-olan.90346/

    Arama Kelimeleri : shake tarifi

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş