Sabah uyanınca basit karbonhidrat mı yoksa whey mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dilar09 tarafından 17 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dilar09
    Offline

    dilar09 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ektoyum ve kendime fitness yaparken uygulayacagim diyeti hazirlarken bu noktada tikandim. sabah uyaninca uyurken harcanan protein ve sekeri dusununce hangisi daha onemli diye dusunmeden edemiyorum cunku ikisini de ayni anda nasil alacagimi bilmiyorum. protein icin kahvalti desem yumurta peynir sut falan bunlar hep yavas sindirilen seyler. uyanir uyanmaz alinmasi zaten ise yaramayacak sanirim bir de metabolizmayi hizlandirmasi da cabasi zaten. ne yapacagimi sasirdim acikcasi. onerileriniz nelerdir? sabah kalkinca seker mi yoksa whey protein mi ektolar icin daha muhim? (turkcem icin simdiden ozur diliyorum yurtdisinda yasiyorum da :D)
     
  2. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabı whey, ancak şunu belirteyim bu tür diyet türlerinin hepsini denedim, sabah whey gece şu bu falan fişman. Ekto birisinin bence en son dert etmesi gereken şey bu. Kilo alma sorunu yaşayan biri olarak sana tavsiyem bunlara kafa takmak yerine kilo almaya yoğunlaş.

    İlla uyacağım diyorsan sabah uyanınca whey, yarım saat sonra sıkı bir kahvaltı. Karbonhidrat ağırlıklı olsun. Ekto için başka kurtuluş yok :)

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    4 tam haslanmis yumurta ve 150 gr yulaf icine 250 ml süt vucudunun alacagi en iyi besin olacaktir
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ağustos 2015 ---
    Dostum bida okudum mesajini. Metabolizma dedigin o kadar basit degil aclik suresinde metabolizma hizlanir 72 96 saat ac kal metabolizman yavaslamaz hızlanir. 96 saat sonra yavaslamaya baslar. Yani sabah kalkar kalmaz bisi yemen gerekmiyor ama sen yiyebilirsin amacin kilo almaksa. Sabah kalkar kalkmaz whey basit seker falan ihtiyacin yok dostum bu bilgiler cok eski bilgiler yeni arastirmalar falan cikali yillar oldu forum bilgileri eski kaldi. Hele yurtdisinda yasiyorsan ingilizcen iyidir yabanci forumlarda gez bence. Sabah kalkar kalkmaz hicbisiye ihtiyacin yok kendini iyi hissettiginde kahvaltini yap
     
    Son düzenleme: 18 Ağustos 2015
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla bütçe sıkıntın yoksa sabah kalkar kalkmaz whey içebilirsin bir problem yok :D
     
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kilo vermek istiyorsanız sabah kahvaltıda bile karbonhidrat tüketmeseniz daha iyi,geceden kalan düşük insülinden yani yağ yakımının devamından yararlanmış olursunuz.Yani whey mantıklı olabilir ama şekerli olmamasına dikkat edin.

    Kilo almak istiyorsanız sabah direkt basit karbonhidrat + whey ile güne başlarsınız.
     

Sayfayı Paylaş