sabah kardiyo hakkinda kararsizlik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve regerenist tarafından 30 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar sabah kardiyo yapicam fakat her yerde farklı bilgiler yazması dolasıyla bir türlü karar veremedim tamamen aç mi yapmalı yoksa yarım ölçek protein tozu ve meyvesuyu mu icmeli kardiyodan önce.tamamen aç yaparsam kas kaybetmekten korkuyorum kararsız kaldım lütfen yol gösterin.iyi forumlar
     
  2. taylaner
    Offline

    taylaner Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2011
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    2-3 senedir sabah 6 da spora giderim...
    beslenmem iyi değildir... sabah aç karnına giderim...
    saat 1-2 arası bi uykum gelir ama geri kalan günüm çok dinç birşekilde geçiyor...
    aç karnına tok karnına mı gidilir bilmem... bende araştırdım heryerde farklı sonuçalar var..
    kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle yap derim...
     
  3. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cevap için teşekkür ederim sanırım her iki seçeneğide deniyecem korkum tek kas yıkımı yönünden
     
  4. taylaner
    Offline

    taylaner Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2011
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    şunu da belirtim sabah spora gittiğimde gördüğüm kişeler oldukça fitt ve yapılı kişiler... bişey den korkma .. baktın olmuyo istediğin gibi değiştirirsin nolcak
     
  5. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Genel anlamda içimi rahatlattiniz teşekkürler
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Her yerde farklı cevap görmenin nedeni bunun üzerinde nlaşılmıpş kesin bir formülü olmaması ama korkun eğer kas kütlesi kaybetmekse gün içinde gerekli miktarda besini alırsan hiçbir sorun olmaz, merak etme. Bana sorarsan günlük besin ihtiyacını düzgün aldıktan sonra öncesinde protein mi almışsın, meyve suyu mu içmişsin yoksa tamamen aç mı yapmışsın tamamen senin bünyenin neye iyi tepki verdiğine bakar.
     
    taylaner bunu beğendi.
  7. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    anladim ve bunu da deneme ile öğreneceğim sanırım yardımlarıniz için tekrar teşekkürler
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sabah sadece kardio mu yapiyorsun. Sabah cardio akşam ağirlık çalısiyorsan yapma derim vücudu çok yıpratirsin. Sabah yapmadaki amacın ne ?
     
  9. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Sporun olmadığı günler salona gitmeden dışarıda koşmayı planlıyorum sabah kardiyo daha etkiliymis ya
     
  10. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    O hurafe çürüdü :( cardionun zamani olmaz fakat off günleri adı üzerinde off :) dinlen o gün vücut yenilesin kendini cardio antremandan sonra 1 ölcek protein iç 5 dk dinlen öyle yap
     
  11. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Anladım
     

Sayfayı Paylaş