Omzum çıkmıyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thinager tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. thinager
    Offline

    thinager Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydır fitnesstayım arkadaşım 1 haftadır yapıyo omzu benden çok oldu nasıl oluyo anlamadım
     
  2. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    hareketi % 100 dogru yapıyodur ve genetik faktörü. genetik olarak o bölgesi daha cabuk gelisebilir bi yapıdadır belki. hareketleri nizami sekilde yapmaya calıs yanlıs yapıyor olabilirsin.
     
  3. thinager
    Offline

    thinager Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz press ve omuz açış yapıyoruz ve aynı şekilde yapıyoruz.Hatta ben daha doğru yapıyorum.O biraz hareket gücünden faydalanıyor
     
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Hiç bir zaman kendini başkasıyla karşılaştırma.Herkes birbirinden çok farklı senin arka kolun 2 ayda süper olur onun ki 5 ayda senin omuzun 5 ayda süper olur onun 3 ayda onun için karşılaştırma kimseyle.Beslenme ve genetik faktörü çok önemli.Onunla kendini karşılaştırırsan sadece motivasyonunu düşürürsün.
     
  5. thinager
    Offline

    thinager Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eninde sonunda çıkar o kas diyorsun yani.Benim omzum yuvarlağımsı durmuyor çok zor çıkar sanırsam.
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    öncelikle arkadaşının omuz genetik olarak senden iyi olabilir ama yinede 1 haftada benden daha iyi oldu demen yanlış demek başlamadanda öyleydi sende 1 aydır yapıyorum diyorsun 1 aydada çok değişim olacak değil
    sadece devam et çalışmana kendini kendi eski halinle karşılaştır
     
  7. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Aynen öyle elbet zamanla vücudun istediğin yere ulaşacak fakat bu 6-7 ayda olucak bir şey değil güzel çalışmaya bak,iyi beslenmeye bak elbet farkı göreceksin.Arkadaşın dediği gibi kendinle yarış arkadaşınla değil birbirinizi sürekli motive edin.
     
  8. M3CSL
    Offline

    M3CSL Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Baskasını zaten bosverde omuz sabır ıster, bekle,hareketlerı cok yavas ve hafıf kgla yaparsan ıllakı zamanla gelısımı saglarsın
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  10. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yuksek ihtimalle o arkadasin senden biraz daha etine dolgundur, vucut yapisindan dolayi uyarilan kas belli olmustur daha fazla. Ama senin de ondan iyi oldugun bolgeler vardir herkesin vucudu farkli duzeyde tepki verir. Sabret sen illa ki buyur omuz
     
  11. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ve sakin yuksek agirlikla(kontrol edemedigin) yapmaya ugrasma, fazla agir girersen omuz basini izole edemezsin.
     
  12. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşının anatomisi vs. ile ilgilidir. Daha önce bir spor geçmişi varsa daha hızlı etki gösterebilir. Ama 1 hafta , 1 ay bir şey söylemek için çok erken. Hatta 6 ay falan beklenmeli ; ama tabi bu dönemde ufak ufak da olsa kendini belli edecektir. Yediğiniz yemek , genetiğiniz , hormonlarınız kısacası her şey bu farklı oluşta etkili.

    PS: Arkadaşın gizli gizli supplement alıyor olmasın :D :D
     
  13. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yukarıda linkler verilmiş. 1 ayda ne bekliyordun ki zaten anlamadm :D ben 2 ay çalıştım önkol arkadaşım ilk haftadan önkol damarlarını çıkartmıştı bende hala çıkmadı o kadar zamandır. Ben 73 kiloyum arkadaş 90 kilo yağlı bir yapıdan endomorf. Genetik tamamen genetik yapcak bişey yok
     

Sayfayı Paylaş