nasıl antrenman yapmaliyim yarismaya yönelik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve StepCurry tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. StepCurry
    Offline

    StepCurry Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar öncelikle belirtmek isterim forumda yeniyim ilk konum bu. Neyse geçelim konuma 6 aydır bu sporu yapıyorum salonda hoca eşliğinde vucüt kendini toparladı yağ oranı azaldı ve daha dik durmaya başladım. Çevremden best model of turkey yarışmasına katıl gibi şeyler geliyor ve benimde kafama yattı bu fikir bir kaç sene içinde katılmayı düşünüyorum. Asıl sorum bu kazanan elemanlarda nasıl bir vücut tipi aranıyor yarışmada ? Veya hangi kasları ön plana çıkarmalıyım ? Nasıl bir yol izlemeliyim beslenmem nasıl olmalı? Yardımcı olursanız sevinirim. Not: 6 yaşımdan beri profesyonel basketbol oynuyorum omuz genişliğim vs iyidir
    Boy: 1.83
    Kilo: 77
    Yaş: 17 (gireli 3 ay oldu)
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yarışmaya hazirlanmak için daha cok erken onlarca yılını verenler var bu spora cogu senin yaşın kadardir spor yapiyor :) gençler kategorisinde yarisabilirsin genetigin cok iyi olmasi lazim deneyimli bir hoca lazim sana
     
  3. StepCurry
    Offline

    StepCurry Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim dediğim best model of Turkey yarışması zaten katılım şartları 18 - 24 yaş arası ne zaman katilmaliyim peki zaten yüzüme güveniyorum fiziğimi geliştirmem lazım atletik vücut ariyorlar sanırım
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Pardon ben vücut geliştirme- fitness yarışmaları sandım. Dediğin yarışma icin fit bir vücut lazim salon hocanla konuş anlat derdini ona göre yardimci olur sana. Trapeze fazla yüklenme . Karın ve oblik(adonis denilen yer) kaslarını ağırlık kullanmadan çalış yüksek tekrar yap yani. Vücudunjn belli yerlerine odaklanma. Bu tür yarısmalar kas kütlesine vs degıl estetiğe bakıyor estetigi yakalamalisin. Mesela kollarin omuzlarinda büyuk bacaklarin ince üst vucut kalin vs gibi seylet cok buyuk dezavantaj verir. Ama yinede bacagi çok fazla hacim icin calisma yuksek tekrar yap 12 gibi.Yagsız bir vücut gerek sana ama yinede 6 ay erken. Yarışma ne zaman ? Bence bir sonraki seneye katilsan daha iyi olur gibi iyi bir bulk yapip kas kütleni arttirip ardjndan sert bir definasyonla yağ su atıp girebilirsin yükleme falan gibi şeyler yapiyorlar sen salon hocanla konuş en iyisi.
     
  5. StepCurry
    Offline

    StepCurry Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıkçası vucut sıkı bir çalışma ve kardiyo programiyla olur bence zaten iki sene sonrakine katılmayı düşünüyorum. Acaba boyum iyi mi veya daha uzar mı ? Beslenmem nasıl olmalı
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    O yarışma sandiğin kadar temiz ve basit bir yarışma değil öncelikle bunu belirteyim çünkü insanlar sadece fizikleri ile kazanabileceklerini düşünüyorlar ki en çok yanıldıkları nokta da bu . Bunun yanında istedikleri vücut öyle ahım şahım bir vücut değil ki Furkan Palalı adlı best model seçilen şahsın vücudunu gördüğün zaman ne dediğimi anlarsın
     
    ugrkrms bunu beğendi.
  7. StepCurry
    Offline

    StepCurry Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    temiz ve basit derken açıklar mısın biraz ?
     
  8. Mert 78
    Offline

    Mert 78 Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    topilden bahsediyo heralde
     
  9. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Yukarida Stormblast'in dedigi gibi vucutla cozulebilecek yarismalar degil bunlar, arkanda birilerinin olmasi sart, yuzun mimiklerin durusun bakisin yuruyusun diksiyonun vucudun hepsi iyi olsa bile "secilen adam benden daha kotuydu" tribi yasaman muhtemel, bunlari neredenmi biliyorum, gecen sene 2 kisi hazirladim ve gonderdim...
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş