Karin sisligi ve kabizlik

Surekli karnim sis arkadaslwt ozellikle alt karnim ayva gobek gibi odem falanmi var ve bagirsak tembelligide var sanirim wcye 3 4gunde bir cikiyorum oda tam bosaltim yapamiyorum ve sert diskilama oluyor sizler bu duruma nasil care.buluyosunuz

 

Cok zor bi durum bende de oldu. Ben hiç cikamiyordum bi zamanlar. Öncelikle karb az aliyorsan 1 2 gun arttir. Zeytinyagi iç günde 3 4 yemek kasigi bu cok yardimci oluyor bagirsaklar yumuşuyor. Sabah kalkar kalkmaz 1 litre su iç. Gun icinde 6 7 litre su iç yanindan şişe eksik olmasin.5 dk de bir yudumla. Kahve iciyorsan kabizlik gecene kadar içme. Bunlari dene 1 hafta kabizlik sorunu cozulecektir ben cok cektim bu kabizliktan ketojen diyet yaparken

 

5 6 litremi neyaptın hıcam 2 litre zor içiyorum

 

dostum sana şöyle söyliyim günde 2-3 defa tuvalete cıkan birisiyim normal hayatımda fakat tatile gittim 2 gün cıkamadım et tavuk balık herşeyi karıştırdım mıdem cok kotu sureklı sıslık olduk ve tekrar evime gelince eski halime döndüm sütlü kahve iç bol su iç kuru üzüm ye portakal suyu vs. icecekler direk hissediyorsun sindirilip aşağı indiğini 1-2 gün kırmızı et urunlerını azalt inşallah 1-2 güne iyi olursun