Karbonhidrat Tozu yerine Mısır Gevreği ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve adrapapupa tarafından 2 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, markette mısır gevreği bakarken besin değerlerini görünce aklıma; karbonhidrat tozu yerine mısır gevreğini öğütüp sütle karıştırıp kullansam yakın etkiyi alır mıyım diye aklıma düştü ? ikisini besin değeri olarak karşılaştırmak gerekirse;

    baz aldığım karbonhidrat tozu;
    OPTIMUM SERIOUS MASS 2727 GR
    334 gramda(1 servis)
    **252 gram karbonhidrat
    **50 gram protein
    **4 gram yağ
    **1250 kalori , mevcut


    Bim'de ki Kelly's adlı Mısır Gevreği ise
    (anlaşılır olsun diye 334 gram olarak hesapladım )
    334 gramda

    **267,2 gram karbonhidrat
    **26,52 gram protein
    **3,34 gram yağ
    **1205 kalori, mevcut

    diğer besin değerlerini yazmadım, muhakkak diğerlerinin de sporcu açısından etkisi vardır ama ben şahsen kilo almaya çalışan biri olarak etrafımdakilerin önerisiyle karbonhidrat tozu almayı düşünürken böyle bir durumu göz önüne getirmek istedim. tek bir seferde 334 gram mısır gevreğini nasıl yiyebilirim düşüncesine de sahibim ama porsiyonlara bölerek bununda üstesinden gelebilirim diye düşünüyorum. merak ettiğim şey ; karbonhidrat tozu yerine bunu kullansam benzer etkiyi yaratabilir miyim ? fiyat olarak ta karşılaştırmak gerekirse

    2,727 gram karbonhidrat tozu: 115 TL civarında iken
    3.000 gram mısır gevreği üç aşağı 5 yukarı 25 TL ediyor.
     
  2. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Ortalama 50 gram doyuruyor, günde 300 gram tüketebilecek misin :)
     
  3. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    toz haline getirirsem ve sütle karıştırıp yersem öğünlere dağıtarak yiyebileceğimi düşünüyorum, daha önce mısır gevreğini hiç tüketmedim ama eğer yulaf ezmesi ile yoğunluğu benziyorsa sabahları 150 gram yulaf ezmesini tüketen biriyim tek öğünde.
     
  4. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    forumda, ev yapımı karbonhidrat tozu başlığı adı altında yapmak istediğim şeyden arkadaş bahsetmiş yanlış anlaşılmasın , alıntı olarak değerlendirmeyin yazdığımı, benim merak ettiğim, karbonhidrat tozuna denk olarak yerine kullanılabilir mi
     
  5. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Yiyebiliyorsan neden olmasın ki. Hiç sıkıntı yok
     
  6. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    denetim sıkıntı olmadan yiyebiliyorum 3 e bölerek
     
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    3 e böl onu. Sabah zaten yulaf yiyorsun 150 gr. Bunu toz yap ant öncesi ant sonrasi ve ara ögunde kullanabilirsin. İcine bide muz at tadından yenmez :) ara ògunlerde tuketmek en mantiklisi heralde. Ben baktim bimde bulamadim bunu
     
  8. Şeyhül-islam
    Offline

    Şeyhül-islam Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat karbonhidrattır fark etmez herhangi bir karbonhidrat kaynağından glikojen ihtiyacını kapatabilirsin.
     
  9. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sütle karıştırınca güzel oluyor, oturduğum yerde ki bimlerin hepsinde var. bulamadıysanız kipa da farklı markalar adında da yakın fiyatlara satılıyor
     
  10. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Kesinlikle yanlis ! Sekerde karbonhidrat sayilir ve kesinlikle istemiyoruz ! Buna dikkat


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    konu sapacak ama şekeri kullanmamam gerektiğini mi söylüyorsunuz ? vg de 2. haftamı dolduruyorum su an bulk dönemindeyim ve eğitmenim şekere abanmamı söyledi, yanlış bilgimidir ? ve zararı nedir
     
  12. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bulk amacı kaliteli besinler ile hacimlenmek değil mi? Neden şekere abanıp yağ oranımızı daha fazla yükseltelim?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    dediğim gibi fitness eğitmeninin söylediği şey bu, ben normalde bu spora başlamadan önce asla şeker kullanan biri değildim acı kahvede dahi kullanmam ne yapmalıyım bırakayım mi şekeri ?
     
  14. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bırak bence. Definasyon zor geçmesin sonra :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  15. omer42
    Offline

    omer42 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu mısır gevreğinde ki şeker mi yani? Ben yulaf yiyemiyorum bunu tüketiyordum ama

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  16. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Sekere aban nedir ya hocan kilo alsında nasıl alırsa slsın demiş resmen :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş