Karın kaslarının belirginleşmesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheWatlok tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba. Bu konuyu forumda aradım ancak benim durum biraz daha farklı. 13 yaşındayım ve yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Daha doğrusu birincil amacım güçlenmek. Zaten başladığımdan beri bence aşırı güçlendim. Karın kaslarımın gayet sert olmalarına rağmen olması gerekenden daha az belirgin. Yağ olarak kilo ver demeyin çünkü vücut yağ oranım %3. Tabi bunu pek takmıyorum kafaya çünkü amacaım iyi görünmekten öte güçlenmek ve bu sporu yapmak hoşuma gidiyor. Ama bi terslik mi var merak ettim doğrusu.
    Şimdiden teşekkür ederim ^^
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın %3 ise çalışmasan bile görünecektir karın kasların. Foto atabilir misin acaba ?
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Boy kilo ? Yaşin erken daha hormonal seviyen daha oturmadı o yuzden bence profesyonel bir yardim al iyi bir salondan ve hocadan
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    Yaşin icin yorum yapmadim fakat %3 yaģ nasil oluyor yav ?
     
  4. abdo
    Offline

    abdo Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın %3 olamaz öncelikle. Kaldı ki 13 yaşında karın kasların belli olgunluğa gelmemiştir. Biraz daha sabret ve hoşuna gidiyorsa antrenmanlarına devam et. Zaman içinde sertliği de belirginliği de artar.
     
  5. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum: 188cm
    Kilom:63
    Kaskilosu:34kg
    Yağ kilosu:2kg
    Güvenilir bir hocadam yardım alıyorum
    Not: 30 dk'de bu kadar cevap geleceğini beklemiyordum teşekkür ederim :D
    [​IMG] [​IMG]
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocadan yardım alıyorsan sorun yok o ilgilenecektir zaten. Boy uzaman yeterli daha ne uzuyacan :D ağırlık çalışmanda bir sıkıntı yoksa başlayabilirsin . yüzde 3 yağ oranın olsa 8 pack fırlardı vücudundan yanlış ölçüm nerde ölçtürdün
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    Kilo almaya çalış biraz hocana söyle yardımcı olacaktır
     
  7. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    küçükken aşırı kiloluydum. Birden kilo verip boy atınca sırtımdaki deri çatladı ancak karın bölgesinde deri kaldı. Sports International'da ölçtüm ve yavaş yavaş kilo alıyorum :)
     
  8. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana da %3 gibi gelmedi yağ oranın 13 yaşında okadar düşük yağ oranı pek görülmez zaten :) önünde uzun yıllar var erken başlamışsın spora karın kasların da yaşına göre gayet normal dert edilecek bir şey yok .
     
  9. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :)
     
  10. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Erken başlamak büyük avantaj gerçekten, benim tavsiyem vücudundan önce kafanı antrenman, beslenme, dinlenme konularında doldurabildiğin kadar doldurman. Sen bilgilendikçe hem sakatlanma riskin azalacak hem de daha kaliteli ve sağlıklı bir vücudun olacaktır. Soruna gelince senin yaşında çoğu kişinin karın kasları belirgin olur ama yeterince dolgun değillerdir, yaşın ve antrenman seviyen ilerledikçe daha iyi bir görünüm olur, başarılar.
     
  11. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabınız için teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş