Gerçekten disiplinli bi şekilde beslenme programı uygulasam ne kadar zamanda etkisini görürüm ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mmehhmet98 tarafından 9 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mmehhmet98
    Offline

    mmehhmet98 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Disiplinli bi şekilde evde çalışsam beslenme programı uygulasam ne kadar sürede faydasını görmeye başladım ?

    Yaş 17
    kilo 60
    boy 190
     
  2. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Kural bilmemkaç forum üyelerinden kahinlik beklemeyin :D Arkadaşım bence bi uygula ve bizimle paylas biz de görelim hayir biz sana 3 ay desek uygulayacaksin 1 sene desek vaz mi geçeceksin herkesin bunyesi farkli tepki verir buna ama sadece beslenme programiyla is bitmez antrenmanla desteklenmedikten sonra cok bi sey bekleme
     
    Blonde bunu beğendi.
  3. mmehhmet98
    Offline

    mmehhmet98 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya aslında sorum şöyle olmalıydı bu protein ağırlı beslenme programı ve antremanları uygulayınca sadece kas olarak mı kilo alırım çünkü kas olarak yılda 7 kilo felan alınır heralde o kadar zamanım yok 4-5 ay içinde 75 olmam lazım 60 kiloyum
     
  4. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    İlaçsız bu kadar kısa sürede gelismen imkansız arkadasim maalesef he 4 5 ay icerisinde 75 olursun ama buyuk çoğunluğunu yag olarak alirsin niye acele ediyorsun ki
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    evde hiçbişey olmaz
     
  6. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Home Gym diye bisey duydun mu arkadaşım? Evde gayet olur ancak tabi ki maliyeti vardır. Uzun bar kisa bar dumbell barları ez bar , yeterince agirlik plakalari, lat pulldown makinesi (makara seklinde tavana asilip yapilabilir), ağırlık sehpası ve barfiks barıyla cogu hareket yapılabilir illa makinede calismak zorunda değilsiniz sonuç olarak. Shoulder pressi makinede değil barla çalış leg press yapamayacaksin evde squat gir böyle alternatiflere bakilarak evde gayet vücut calisilabilir
     
    Blonde bunu beğendi.
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    O kuralı aynen hatırlıyorum aynı şekilde yazmişsın :D

    Kahinlik bekleme insanlardan biz ne bilelim senin vücudunu . Git dna haritanı cikar ona göre bakalım
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Eylül 2014 ---
    Ney olmaz ? Denedin yaptınmi kardeş ? Senin salonda yaptığın bench presste plakaların içinde peri tozu mu var salonda bench press yapınca kas gelişiyorda evde bench yapınca bişey olmuyor ?
     
    jonahhex bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş