Günde kaç tam yumurta yemek zararlı olmaz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve byserhatt tarafından 4 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. byserhatt
    Offline

    byserhatt Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Normal bir insan için günde 2 yumurta ( tam ) deniyor.

    Vücut geliştirmeciler günde kaç tam yumurta yiyebilir ? İhtiyacı daha fazla çünkü
     
  2. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah kahvaltı 5 yumurta beyazı + 1 sarısı. Antremandan sonra da 5 yumurta beyazı 1 sarısı şeklinde yiyebilirsin. Yaklaşık 35 gr protein sağlar.
     
  3. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Bunun cevabını kesin olarak verebilen yok, 1 yıldır 5-7 arası yumurta yiyorum ayrı olarak beyaz tükettiğim nadir oluyor, 3-5 tane dokunmaz sporcuya diye düşünüyorum
     
    byserhatt bunu beğendi.
  4. byserhatt
    Offline

    byserhatt Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bende böyle düşünüyorum çünkü normal bir insana göre daha çok ihtiyacımız var .
     
  5. tugay.06
    Offline

    tugay.06 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yenmesi gerek yumurta?

    Merhabalar menshealth dergisinin internetteki makalelerini okuyordum ve bir makalesi gözüme takıldı ve okudum makalede şu bölüm dikkatimi çekti:

    Burada günde 1 adet yememizi söylüyor forumda okuduklarıma görede ben günde 3-4 adet yumurta yiyorum(3 beyaz 1 bütün) bu cidden zararlımı napmalıyım spor yapanlarda bu protein v.s kullandığımız için zararlı olurmu?

    Bu alıntının kaynak konusu->
     
    Son düzenleme: 8 Şubat 2013
  6. Sodalayn
    Offline

    Sodalayn Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    bende yeniyim 3 bütün yiyorum hiç sanmıyorum 15 tane yiyen arkadaşlarım var
     
  7. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Her sabah 4 adet haşlanmış yumurta yiyorum antreman yaptığım günlerde dostum bi zararı olucağını düşünmüyorum ben.

    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Şubat 2013
  8. Ayerten
    Offline

    Ayerten Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    eskiden 4 beyaz 1 tam yerdim son 1 yıldır falan hergün 3 tam yiyorum
     
  9. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    söyle açıklayayım bir yumurta 6 gr protein ve 60 kalori içerir. Sarısında 5gr yağ ve yaklasık 3gr protein beyazında ise 3gr protein 0gr yağ vardır yumurta beyazı biyolojik değeri en yüksek besindir. Kilo verme döneminde sarısı 1den fazla tavsiye edilmez ama öle bir derdiniz yoksa 2-3tam ve 4beyaz sabah kahvaltısında idealdir sağlık açısından bir sorun olusturmaz
     
  10. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    10 tane yen de var...ancak 4-6 arası sıkıntı yaratmaz.
     
  11. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  12. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bu tartışmalardan çok sıkıldım. Eğer şahsi olarak alerjiniz yoksa ve yediklerinizi sayıyorsanız çok önemli olmadığını düşünüyorum.

    Kişisel olarak; günde ortalama 4-10 arası götürürüm.

    Ayrıca ;



    ^^ Tüm yumurtanın biyolojik değeri, beyazından daha fazladır doğal olarak. Fakat, sindirimi daha uzun sürer.

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 10 Şubat 2013
    khephnes bunu beğendi.
  13. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Canan Karatay günde 10-15 tane yumurta yiyebilirsiniz diyor.
     

Sayfayı Paylaş