eve spor odası kurdum

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve ilkercan23 tarafından 22 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    814
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Bacaklarını yükselt, kucağına ağırlık koy. Olmadı Bir demirci bulup dips profili yaptır, 60tllik profil gider max, 40 tlde demirciye versen 100 lira. 40-50 lirayada dips kemeri alırsın, ağırlığın varmış zaten mis... Kemer almadan da 6lık zincir ve karabinayla halledersin üstüne kumaş sardın mı canın acımaz ama zaten o da bir 20 tl tutar, o yüzden kemer daha iyi bir seçim.

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Nisan 2014
    Tevfik Erzon, 12 Nisan 2014
    #41
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    en yüksekte üst göğüs çalışmıyor mu zaten ? bir altı çok fazla eğimli değil çünkü
     
    requ., 26 Nisan 2014
    #42
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    En üste getirirsen omuza vuruyor
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Nisan 2014 ---
    Videoyu birdaha izledim şimdi. Ayni sehpadan bendede var dedigim gibi en üstün bir altinda yapmak lazim yoksa omuza vuruyor bide videodaki arkadaş incline pressi yanlis yapmiş kollari o kadar düz tutmak omuz calistirir.
     
    Blonde, 26 Nisan 2014
    #43
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ama çoğu spor salonundaki incline sehpalarda en son derecedeki gibi sehpalar ?
     
    requ., 26 Nisan 2014
    #44
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    45 dereceyi geçerse omuza vurur. Youtubeden izleyebilirsin scott herman 30 derecede yapiyor. Dene nasıl rahat hissedersen öyle yap bence
     
    Blonde, 26 Nisan 2014
    #45
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    scott hermanı izledim dumbell presste bizim sehpanın en üstün bi altına denk gelen acıda çalışıyo fakat barbell incline bench press'de bizim sehpanın en üstüne denk gelen acıda calısıyor.
     
    requ., 26 Nisan 2014
    #46
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş