Evde Spor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ferhat57 tarafından 16 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ferhat57
    Offline

    Ferhat57 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba :)

    İstanbulda yaşadığım zamanlarda 6-7 ay civarında spor yaptım. Sorna okul nedeniyle Sinop'a geldim. Fakat doğru düzgün bir salon yok. En yakın salon 40 km uzağımda ve gel git maliyeti baya yüksek oluyor. Evde fitnes yapmaya devam etmek istiyorum. Bunun için aletleri araştırdım fakat tam bi karar veremedim sizlerden fikir almak istedim :) bütcem 800 tl civarında 3 fonksiyonlu 1 sehpa dambıl ve halter seti ortalama 50 kg lık. ve bu kapı ustune takılan barfix aleti var bunları almayı dusunuyorum. ısınma olayınıda dısarda hallederim yada olmadı 1-2 ay sonra bi bisiklet alırım. Ama şu an için fazla butcemde yok. sizce yeterli olurmu napmalıyım :)

    Son olarak konunun yeri burasımı bilmiyorum uygun başlığı aradım fakat bulamadım :)
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi ekipman bence birde direnç lastiği al
     
  3. Ferhat57
    Offline

    Ferhat57 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiye edersen alirim üstad çok pahalli bir şey değil de benim asıl sorunum 3 fonksiyonlu alt ust ve normal göğüs kasi calisabiliceğim bir sehpa bulamayisim ya yok yada ben bulamiyorum :D gittigim salondada hepsi ayriydi haliyle nasil olduğu hakkindada bi fikrim yok :D
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Sehpasızda yapabilirsin yere yat dumbell press yapar gibi yap
     
  5. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Duz zeminde, bench press yapamayiz. Yaparsak halfrep olur dirsekler bozulur.
    Agirlik seti, 58 kg 170 tl.
    Kapı barfiksi 30 tl.
    Bench 200 tl.
    Eldiven 20 lira
    Toplam 420 lira.
    200 liralik Bench cok dandik oluyor. Boyun 1.80'den uzunsa yetmiyor. Bildigin Demir ustune sunta koymuslar esniyor guven vermiyor.
    58 kilo agirlik yetmeyecek en az 150 kg gerekecek. Plastik agirlik ucuz krom bar ve plaka çok pahali. Biraz arastir ama bunlari goz onunde bulundur.

    I believe in Fitness
     
  6. Ferhat57
    Offline

    Ferhat57 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    2pacist çok teşekkür ederim ilgin için hocam :) boy 1,67 kilo 65 falandır baya göbek falanda oldu bırakalı :D ben 3 kademeli bazı seçenekler buldum ama bunlardada çok uçuk rakamlar ıstıyorlar bı marka yada link atabılırmısın onerdiğin sehba ıcın zahmet olmazsa :) uygun olarak sadece bunu bulabildim

    http://www.n11.com/altis-bnch-05-ayarlanabilir-agirlik-sehpasi-P14059214

    bir de bu var fakat bu sanırım 2 kademeli

    http://www.n11.com/voit-t700-katlanabilir-agirlik-sehpasi-P36318737

    ya yararlı bir şey olacaksa 1000 tlye kadar çıkabılirim. Amaç sürekli olarak spor yapmak iki gün sonra bırakmıycam yani ama aldığım şeyden sonra pişman olmak istemiyorum.
     
  7. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Voit700 güzelmiş. İkiside iyi gerçi. Ama unutma plastik agirliklarin boyutu buyuk oluyor. Krom bar tavsiye ederim. Birde kapi barfiksi ve eldiven tamamdir.

    I believe in Fitness
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  9. Ferhat57
    Offline

    Ferhat57 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş