Evde en etkili kanat geliştiren hareket nedir ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aksserdar tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. aksserdar
    Offline

    aksserdar Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim 1 ayda acil kanat geliştirmem lazım evde hangi hareketlerle yapabilirim barfiks çubuğum ve göğüs yayım var. En etkilisi ve en kısa sürede geliştirecek olan hareket hangisi ? Program verirseniz çok sevinirim
     
  2. newbiess
    Offline

    newbiess Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen bende evde calisiyorum ama kanat konusunda sıkıntım var hangi hareketleri onerirsiniz forum halki?

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
  4. aksserdar
    Offline

    aksserdar Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok sağol pena protein yakımın hızlansın kas kütlen çoğalsın senin inşallah
     
  5. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    barfiks tartışmasız bir numaradır.fakat 1 ayda gelişim olmaz.
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dostum evde barfiks cubugun varsa yapabilecegin tek hareket tabikide barfikstir :D çeşitli türevlerini uygula barfiksin en iyi gelişimi geniş tutuş eller karsiya bakacak sekilde alirsin
     
  7. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona başlamadan önce asılma hareketi yapıyodum kanatlar baya şişmişti bence sende dene.
     
  8. aksserdar
    Offline

    aksserdar Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolun peki barfikste başka önereceğiniz hareketler varmı nasıl ve hangi çeşit barfiks çekeyim
     
  9. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Barfiks , Dumbell Row ev için en ideal hareketler kanat konusunda.
     
  10. yeşilfener
    Offline

    yeşilfener Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yüzme oldukça etkildir. omuzda yaparsın.
     

Sayfayı Paylaş