Eski basketbolcu kilo vermek istiyor

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onur1271 tarafından 5 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. onur1271
    Offline

    onur1271 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar. başlıkta görüşdüğü üzere 2 sene bölgesel lig toplamda 13 sene basketbol oynadım. basketbolu 77 kiloda bıraktım. aradan yaklaşık 5 yıl geçti. şu anda ki durumum ekteki son ölçümümde görünüyor. malesef endomorf vücut tipine sahibim. şu anda fitness yapıyorum fakat cardioya fazla yüklenemiyorum. bunun sebebi 7 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve herşey iyiyken malesef geçen ay aynıbağ tekrar yırtıldı(öncekinde kopmuştu) doktorum koşabileceğimi söyledi fakat temkinli davranıyorum bir süre daha. şimdilik 20 dakika interval koşu yapıyorum. bisiklet için bağı biraz daha kuvvetlendirmem gerekiyor. doktorum bağ kopmasını darbenin yanında kilo handikapımada bağlıyor. ve bende yeniden fit olmak istiyorum. uzman hocalarımdan, abilerimden ve benden daha tecrübeli kardeşlerimden beslenme ve antrenman programı önerisi rica ediyorum. saygılar[​IMG]
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Hamartin ve kaansahin bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş