Deadlift hangi gün

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Alfonso_ tarafından 18 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    Normalde deadlifti sırt gününde yapıyorum bacak günündede yapılabilirmi acaba şimdiden teşekkürler :)
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Bacak gunu yapilan ile sirt gunu yapilan deadlift in yapilislari farkli zaten
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  3. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    bacak günün zaten kalabalıktır bide deadlift gibi bi hareketle çilene çile katma :) ama sırt gününde yapsan bile arka bacağınıda aktive edicek şekilde çalış yani ben öyle yapıyorum baya etkili oluyor.
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler yorumlarınız için :D
     
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  6. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    adı üzerinde öldüren asansör. :))
     
  7. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Olükaldirmak olmasin o ;)
     
  8. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bende normal deadlift ile stiff legged deadlift in yapılış farkını bilmiyorum, ikisininde videolarını ayrı ayrı izledim ama ikisininde yapılışı aynı gibi geliyor :S ya yanlış atılan başlıklardan dolayı yanlış hareket form videoları izliyorum, galiba fark birisinde çektikten sonra indirirken çöker gibi yapılıyor, diğerinde arka bacağı daha çok etkileyende ise popo biraz daha arkaya atılıyor galiba.. bodybuilding com dan bakıyorumda öyle görüp yorumladım..
     
    Blonde ve Alfonso_ bunu beğendi.
  9. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dostum deadlifti ogrenmek cok zordur normal hareketler gibi degil. Profesyonel birinden yardim iste. Stiff leg deadlift baslama noktasi yukaridir. One egilirsin belini duz tutarak. Bari diz kapaginin 15 cm altina inince kalca ve arka bacakla kalkarsin. Normal deadlift yerden alip ayaga kalkiyorsun. Farki bu ama yapilisi anlattigim kadar basit degil ben evde calisiyorm kendim aylarca anca ogrendm . Yapmayi bilmiyorsan yardim alana kadar yapma sakatlanirsin
     
    SoldiersOfGod ve alpaslanözden bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş