Bu egzersiz aleti hangi hareket içindir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 4 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Bu egzersiz aleti hangi hareket içindir?

    [​IMG][​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Karın olabilir o siyah süngerli olan kısmı gördüğüm kadarıyla oynuyo ayakları oraya geçirip mekik çekme olayı falan olabilir.
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  3. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Yorum için tşk.. evet mekik için gibi.. süngerli tarafa baş gelecek şekilde uzanarak leg raise de yapılabilir gibi.. Başka hareket önerisi olan var mı ? :)
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Süngerli kısım sabitlense oraya koyulur :) ama kırık galiba :) en kötü duvara yakın koyup duvara ayaklar dayanabilir :)
     
  6. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel icin o alet
    Edit: kirik degildir o ayarlanabiliyor.

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
    berkunal99 bunu beğendi.
  7. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kasik kismini sungere yaslayip ust vucudu 90 dereceye kadar yere yatirip sakince kaldiriyosun bel icindir dikkat et sakatlanirsin

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  8. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Bunun gibi m sanırım..?? bel.jpg
     
  9. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen oyle :) ama pek kullanilmaz. Daha cok yan karin icin kullanirlar.

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  10. Ugur_Fitness
    Offline

    Ugur_Fitness Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift yapamayanlar bu hareketi yapabilir yerine bel bölgesini güçlendirir
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  11. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Yan karın? konum resimdeki gibiyken mi? yoksa ters konumdayken mi? yani benim eklediğim resimdeki alete göre ters konum yani.. diğer çizgi resmdekinde ters konum amuda kalkmak gibi olur :)
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2014 ---
    Öyle mi? benzer etki yapıyor yani.. bilmiyordum..tşk
     
  12. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok ya sag belini koyuyorusun ayni sekilde asagi egiliyorsun sag karin calisiyor. Yatay bicimde yani

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  13. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    kapiş :)
     
  14. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    hyper extension hareketin adı :)
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  15. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    eyvallah :) bu alet baya eski galiba.. google dunlop bu alet çıkmıyor.. ufak olması pratik gibi ama rahat mı görecez deneyince :)
     
  16. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    kardeşim ama gerçekten bel ağrısı yapıyor :)
     
  17. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    No pain No Gain :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş