Wrester bilgi bankasını baştan sona okudum. Sanırım kendi problemini araştırırken bu konuda uzman olmuşsun. Aynı sıkıntılar bendede var uzun yıllardır duruş bozukluğumu yenmeye çalışıyorum. Yazılardan anladığım kadarıyla esneme hareketleri duruşun düzelmesine çok yardımcı oluyo. Son sayfada yazdığın egzersizler sanırım hem lordoz hem kifoz için yararlı oluyor. En kısa zamanda programıma entegre edeceğim.
Doktor bana skrolyoz başlangıcı var fitness yapmanı öneriyorum demişti. Senelerce bb yaptım ancak istediğim duruşa ulaşamadım henüz. Zaten fizik tedaviye gidecek zaman ve imkanımda yok şu aralar. Ben kifoz ve lordozdanda şüphe ediyorum. Kifoz veya lordoz olduğunu öğrenmek işimi kolaylaştıracaktır acaba akşam bir resim eklesem benim için bi analiz yapabilir misin ?
Bide üst sırt kasları için hangi hareketleri önerirsin
Son düzenleme: 24 Mart 2014