beslenme masrafi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dnzsn tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. dnzsn
    Offline

    dnzsn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar bugun iyi bi beslenme icin haftada 150-200tl harcamamiz gerektigini duydum.Bense cok altunda harciyorum bunun.Yanlis mi yapiyorim?
     
  2. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Iyi bi beslenmeye 200 tlde yetmez gerçekten iyi bi beslenme istiyorsan tabi. Bnm sadece tavuk ve kırmızı et 250 tl yi geçiyo diğer yediklerimi söylemiyorum bile
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Abartmıslar. Bi tablo cikaralim 70 kg birisi icin

    4 yumurta tanesi 30 kr =1.2 tl 24 gr protein
    Light peynir 100 gr 1 tl 20 gr protein
    Tavuk 250 gr 2 tl 60 gr protein
    Süt 500 ml 1 tl 15 gr protein

    bitkisellerde dahil edersek protein bayaģi oluyor. Karbo des3n en ucuz besin kaynağı yazmaya gerek yok. Haftada taş çatlasa 40 tl .
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    Ha tabi günluk 500 gr kirmizi et yersen tabii 200 tl de olur. Eklemeyi unuttum en buyuk kurtaricimiz (ögrenciler icin) lor

    Lor peyniri 250 gr 1.25 tl 50 gr protein . Toplam 170 gr protein etti
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    Haftalik 250 tl ne yiyorsun ?
     
    doxux ve kaka bunu beğendi.
  4. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Kaliteli beslenmektn bahsediyorum kilosu 8 tlye tavuğu nerden buluyosun buluyosanda o tavuktan ne bekliyorsun Türkiye'de kaliteli protein kırmızı ette köy tavuğunda köy yumurtasında var dikkat çekerim kaliteli bi beslenmeden bahsediyorum di
     
  5. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Haftalık değil aylık et masrafından bahsetmiştim bn haftalık olduğunu farketmedim 200 tlyi görünce Hata B'nde haftalık 200 tl tabikide uçuk bi rakam
     
  6. Burakyzn
    Offline

    Burakyzn Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 kilo göğüs etini 18 liraya alıyorum 1,5 kilo bana 1 hafta yetiyor haftalık 50-60 lira yeterlidir
     
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dostum vandayım şu an tanıdığım bir kasapa gidiyorum tavuk 8 tl göğüs eti.Marketlerdede aynı yumurta desen ankarada oturuyorum şu an tatilde burdayım .Ankarada bilen bilir sütçüler vs var arabalarla dolanan onlar köyde yaşıyor adam kendi tavuğunun yumurtasından satıyor ondan alıyorum köy yumurtası. Bulamayanda adam ne yapsın köye gitsin köy tavuğu yumurtası mı alsın ?
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    Kazıklanıyorsun kardeşim 1 kilo göğüs 18 tl ne alıyon allah aşkına ?Hadi taş çatlasa 10 tl
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2014 ---
    http://www.esk.gov.tr/tr/10222/Satis-Fiyatlari Dana kıyma 20 tl Allah aşkına
     
  8. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Kasaplarda köy tavuğu yumurtası oluyo alınabilir ama dediğim gibi kaliteli ve sağlıklı beslenmek Türkiye'de çok pahalı
     
    Blonde bunu beğendi.
  9. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 70 liraya gayet guzel bi beslenme oluyo erpilic tavugun kilosu 9 lira gunde 400 gr yesen 2 kilo 18 lira et yulaf sut felan kendin alsan kolay hic siknti olmaz
     
  10. dnzsn
    Offline

    dnzsn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Protein tozuyla da destekleyince iyii beslenme oluyo evet.Tavuk sizce markette mo daha dogal kasapta mi hangisi daha alinabilir?​
     
  11. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  12. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hedefe göre değişir haftalık beslenme masrafı hardcore vg yapıyorsan geçer tabiki 200 tlyi ama hedef mütevazi ise temel beslenmeyi saymazsak vg için artı beslenme masrafı 125-150 tl yeterli
     
    Bekci bunu beğendi.
  13. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yav arkadaşlar siz nasıl 200 tl 150 tl harcıyosunuz valla anlamadım ha 25-30 yaşında çalışan birisiyseniz harcayında öğrenci adama haftalık 150 tl aylık 600 tl hem bulamaz hem o kadar da etmez beslenmeniz. Ben bi konu açıcam bununla ilgili öğrenciler için beslenme vs hem kendim için hem diğer arkadaşlar için araştırmalar yapıyorum şu an en ucuz nasıl kapatırız diye. Ama inanın ki o kadar masraf hayatta etmez siz çok lükse kaçıyosunuz ya günlük 500 gr kıyma biftek hindi jambon vs herhalde:(
     
  14. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    hocam bende öğrenciyim ama malesef rahat bi 100 tl gidiyor. Tamam karşılaya biliyorum ama daha az olsa cebim de mutlu olur bi yandan, varsa aklınızda böyle bir konu açın, coğu kişiye faydası dokunacak :)
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  15. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Evde yulaf, tavuk göğsü, fazladan yumurta, lor peyniri olmaz büyük ihtimal ama pilav, makarna, sebze, meyve, kuruyemiş bunlar olabilir. Çok ileri seviyede değilseniz veya günlük kilo x 3-4 gr protein almam lazım diye saçma bir işe girmediyseniz aylık 200-250 tl gibi bir rakama gayet kaliteli beslenilebilir.
     
    Blonde bunu beğendi.
  16. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    30 lu paketi düşünürsek ve günde 6 yumurta yediğinizi düşünürsek 30 günde bu 6 kutu yapar, kutunun fiyatı 8 tl (6*8 = 48 TL ) gün de yarım kilo tavuk eti ( 5 tl ) ayda 150 tl yapar. sadece yumurta ile tavuk ayda 200 tl buluyor.
     
    Balboa7 ve Mustimusti bunu beğendi.
  17. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sadece hayvansal proteini kale alırım diyen birisi için masraf artar çünkü yediği bitkisel besinlerin içerdiği proteinleri önemsemeyecektir ama benim gibi önemsiyorsanız günde yarım kilo tavuğa gerek yoktur, o tavuk 2-3 gün gidebilir. 2, 3 gün off yapıp hala günde yarım kilo tavuk yiyen insanlar tanıyorum , ya antrenman yapmıyorsun , vücudunda toparlamış hala ete abanıp niye yoruyorsun vücudunu.
     
  18. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Açıcam da bikaç market dolanması felan yapcam mesela ankarada olsan gimsadan fiyat verirdim de heryerde yok işte migros carfour falan dolancak fiyat bakmaya ona göre bi başlık aççam sonra yanlışlıklar olmasın bi kere açıcam tam hazırlanıyım :)
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  19. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Türkiye'de çok bilinen markaların da tavuk göğsü kilosu 9-10 tl civarı. Bazen markalar veya satan marketler indirime gidiyor daha bile ucuza alırsın takip edersen.
     
    Blonde bunu beğendi.
  20. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    tmm hocam beklicem :)
     

Sayfayı Paylaş