Bel Fıtığı : Şınav ve mekih

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve akin2611 tarafından 14 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. akin2611
    Offline

    akin2611 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Efendim öncelikle aranıza yeni katıldım.. Yaklaşık 6 ay Kickboks yaptım ve bel fıtığı çıktığından dolayı boksu bıraktım . Evde kendim yarım mekih ve birde şınav çekiyorum . Sizce bel fıtığına bir sıkıntısı olur mu ? Ve birde ağırlık kaldırmam yasak,göğüslerim çok sarkık ne gibi hareketler önerirsiniz ?bench_O
     
  2. akin2611
    Offline

    akin2611 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok mu yön verecek birisi ?
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Bel fıtığı var ise size tavsiyem kardiodur ( epik bisiklet ve türevleri ) ağırlık kaldırmak bel fıtığı ve çeşitleri için uygun değildir . Doktorunuzun verdiği egzersizler haricinde yapmayın .
     
  4. akin2611
    Offline

    akin2611 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Efendim internette bir doktora sormuştum yarım mekih ve şınav çekebilirsiniz demişti ?
     
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

    Doktorunuzun verdiği egzersizler haricinde yapmayın derken onu kastettim zaten çok dikkatli olmanız gereken bir rahatsızlığıınız var.
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Bel fitigi icin ozel verilen egzersizler harici yuzme ciddi anlamda faydali. Mumunse ve imkaniniz varsa fizik tedavi aliniz. Mekik ve benzeri hareketler diskler arasinda daha fazla basinca neden olabilir.Genelde onerilmez.
     
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    sayın akin2611, mekih nedir acaba? mekik demek mi istiyorsunuz.?
     
  8. akin2611
    Offline

    akin2611 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Niye sorun ediyorsun ki dostum '1' harfi ?
     
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    doğrusunu öğren diye. hem başlıkta yanlış yazmışsın klavye hatasıdır belki dedim ama mesajlarında da makih yazmışın. doğrusunu öğrenmek üzmesin seni. amacım türkçe dersi vermek değil türkçem berbattır zaten. iyi sporlar.. bench_O
     

Sayfayı Paylaş