basit karbonhidrat hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onurta tarafından 31 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar şimdi spordna sonra basit karbonhidrat alıyoruz peki definasyonda spordan sonra yine basit karbonhidrat almalı mıyız alırsak yinede yağ yakar mıyız ?
     
  2. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bilgisi olan yokmu ya :)
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Definasyon döneminde bence alma. Normaldede alınmaması gerektiği söyleniyor. Ben almiyorum tercih senin. Ama kaslardaki glikojen depolarini boşaltacak kadar ağır idman yaptiğini düşünmüyorum.
     
  4. warcity
    Offline

    warcity Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Antremanlarından hemen sonra 3*5 tane jelibon yemen yeterlidir bence ne çok nede az olacaktır tam ortalarda bişekilde böylece glikojen depolarınıda boş bırakmamış olursun
     
  5. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    musabık değilsen o kadar ince ayrıntılara girme, bi faydasi olmıcaktır. öyle 3-5 jelibondu basit karboydu traş şeyler bunlar normal bir sporcu için..hele söz konusu birde definasyon döneminde.glikojen depoları oyle kolay boşalmaz diyilmiş zaten üstte..
     

Sayfayı Paylaş