Bıktım artık bu kilolardan

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AyhanEman tarafından 24 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AyhanEman
    Offline

    AyhanEman Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar boyum 1.75 kilom 93 yasım 22 bir balık restorantında kasiyerlik yapıyorum işimden dolayı günün nerdeyse 12 13 saat pc basında işimi yapıyorum ve genel olarak sürekli oturuyorum. Geçen gün aynaya baktıgımda gobegimde yagları gorunce resmen aynaya bakmaya küstüm. Ve artık karar verdim diyet + spor salonu + koşu yapmaya simdi gelelim konuya sizlerden yardım bekliyorum nasıl yapmalıyım nasıl bi program uygulamalıyım. Yemek programı vb şeyler onemli deil alınacak besinlerde hiçbir sıkıntı olmaz çünkü çogu besin elimin altında restorantta oldugum için.

    Şimdiden cok teşekkür ederim.
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Forumda yeterince bilgi mevcut özellikle antrenman ve beslenme bölümü.Şahsi olarak verebileceğim tek tavsiye "Oku" olurdu.
     

Sayfayı Paylaş