Antrenman Mantığı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gra0ff tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gra0ff
    Offline

    Gra0ff Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    İyi günler

    antrenman da barbell crul vb. hareketlerde,
    ağır kiloda az set olarak mı (bir arkadaştan yardım alarak )
    hafif kiloda çok set olarak mı? (tek başımıza )
    çalışmalıyız

    :confused:
     
    Gra0ff, 3 Nisan 2014
    #1
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Cook genel bi soru az/cok tekrar vs.
    Biceps icin cok agirlik az tekrar daha verimli olur. Ama bileklere dikkat etmek lazim o yuzden z bar da calismak daha iyi.

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Verminaard, 3 Nisan 2014
    #2
    Gra0ff bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Amacına göre değişir. Ama biceps agır kiloları seven bir kas grubu tekrarlari düsük tutup ağır kilo kullanabilirsin
     
    Blonde, 4 Nisan 2014
    #3
    Gra0ff bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş