antreman sırasında göz kararması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve burnboyy tarafından 20 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. burnboyy
    Offline

    burnboyy Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben yaklaşık 2 haftadır spor yapmaktayım 1,73 60 kiloyum yaş 23, antreman sırasında göz kararması ve kulak çınlaması yaşıyorum ve kendime ancak ara verip 3-4 dk sonra gelebiliyorum sebebi ne olabilir antreman öncesi 1,5 porsiyon pilav + 200 gr tavuk yiyorum sıvı alımı günde yaklaşık 2 litre sormak istediğim bu problemi niye yaşıyorum ben kan basıncımın düştüğünü düşünmekteyim :(
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman öncesi yemek yenmez bu kanı midene toplar ki istenmeyen bir durumdur
    bu göz kararmasınında yüztane sebebi olabilir
    1-kansızlık
    2-aşırı yorgunluk
    3-uykusuzluk
    4-stress..
    .
    .
    .
    100-aşırı seks faaliyeti
     
    burnboyy bunu beğendi.
  3. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Nefes alıp verme düzenini yapamıyor olabilirsin.Yani zorlanırken nefesini tutuyorsan bundan kaynaklı olabilir.
     
    burnboyy bunu beğendi.
  4. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    boksbody antreamandan önce yemek yenmez derken hemen önceyi kastetmişsindir umarım.Antremandan 1.5-2 saat önce yemek yenilir bunun nedeni ise antreman sırasındaki enerjiyi sağlayabilmek için ama yiyip hemen antremana gidiyorsan boksbodynin dediği gibi sindirim esnasında kan mideye gittiği için olabilir.
     
  5. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    bu yaşadıklarınızın nedeni tamamen tansiyon düşmesidir...
    bayılma aşamasına geliyorsunuz her seferinde...

    öncelikle diğer arkadaşlarında dediği gibi yemek yeme işlemini spordan 2 saat önce bitirmeniz gerekir, mideniz dolu olmayacak ki bu birinci derecede tansiyonunuza etki eder...

    set aralarında dinlenme payını düzgün ayarlayın, kalp atışınız çok hızlanmışsa dinlenme payını uzun tutun ritim normale dönmeli....
    herkesin bünyesi bir olmadığından set aralarında en fazla şukadar saniye ara verilmelidir gibi fiyasko cümlelere itibar etmeyin, kendinizi soğutmayacak şekilde set aralarını kalp ritminize göre nefes hızınıza göre ayarlayıp tölere edin...

    spor esnasında nefes alış verişlerinizi düzgün yapın, zorlarken nefes verin, kesinlikle nefesinizi tutmayın,

    çalışma esnasında aşırı terliyorsanız vücut ısınızında tansiyona çok etkisi var, kendinizi fazla yormamalısınız mümkünse serinletmeye çalışın bedeninizi...
     
    Son düzenleme: 21 Mart 2013
    burnboyy ve jmBlue bunu beğendi.
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tabiki antremandan birkaç saat önceyi kastettim
    çok açta gitmeyin ama en azından midenize ve sindirim organlarınıza rahatlama imkanı sağlayın
     
  8. Gokay06
    Offline

    Gokay06 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    o bende evdede oluyor nedeni ani bir şekilde gözleri hareket ettirmek sanırım yada aşırı yorgunluk
     

Sayfayı Paylaş