Antreman programıma kim yardım eder ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cordelia tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar merhaba body de 5. ayım ve programım artık değişmeli bence. Bildiğiniz üzere ilk olarak klasik hareketleri yapıyordum. Göğüs pazu,omuz-bacak, sırt arka kol (Yeni başlayanlara klasik verilmiş program ) arkadaşlar burda bu işe gönül vermiş arkadaşlar bana bir program yazar mı acaba ?
     
  2. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    1. Gün Göğüs bacak 2. Gün omuz arka kol benim 3. Gun sırt biceps yapıyorum hoca yazdı
    Bende senin programından buna geçtim 9. Ayim


    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    İki büyük kası aynı güne koymamalısın en azından 9 veya 6 ay icin.

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş