anteramandan sonra makarna?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahmet199 tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ahmet199
    Offline

    ahmet199 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    anteramandan sonra makarna yesem zararı dokunurmu acaba yoksa yararımı dokunur
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    karbo olduğu için antrenmandan önce daha faydalı olur enerji verir, antrenman sonrası protein ağırlıklı beslenmek daha faydalı olur
     
  3. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Sadece makarna yetersiz olur antremanda kaybettiğin enerjiyi geri kazanman için iyi ama yanında tavuk falan eklersen daha iyi olur kasları besleme açısından
     
  4. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırasıyla şöyle yap.Üzüm suyu (veya şekerli birşeyler), protein tozu, haşlanmış patates, proteinli bir öğün, komplex karbonhidratlı öğün.
     
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

    Yanında 200 gr tavuk ve bunlardan önce mutlaka 1 bardak veya 250 ml . bir meyve suyu içmeni öneririm insülini tetiklemek için ama bunları antremandan sonra yapman senin için faydalı olacaktir ... !
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest


    Bu soru icin konu aciyorsan, ciddi bilgi sikinti var diyorum. Allah askinda git biraz yeni baslayanlar ve beslenme formu oku. Bu tur actiginiz konular yuzunden yas muhabbeti donmeye basladi forumda yazik ya :/
     
  7. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Makarna karbonhidrat içerir.Karbonhidratta enerji.Antremandan önce makarna yemeni tavsiye ederim.


    Antreman sonrası Protein ağırlıklı besinler ve Kas yapmak istiyorsan Antremandan sonra %100 İnsülini tetiklemen lazım.


    İnsülini tetiklemek için Üzüm suyu veya üzüm suyu gibi şekerli besinler tüketmelisin.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : idman sonrası beslenme

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş