Amac protein alimi karb.degil

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fatih.b tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilier ben torku yarim yagli sutu iciyorm besin degeri hatirladigim kadariyla 100 ml de 3.6 protein 4.6 karb. 1.8 yag neyse rakamlar onemli degil demek istediğim protein miktari karb dan az ben protein alimi dusuncesiyle gun içersinde baya iciyorum.kilo yapar endisesindeyim kilom cok fazla degil ama yagli bi vucudum var peynirde o sekilde karb. Miktari proteini 2 fln katliyo acaba bu degerler normalmi yoksa benmi cok abartiyorum bide ben homegym yapiyorum yeniyim denebilir gunluk kac gr protein almaliyim.
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sütü carfoursa yarim yagli süt öneririm içinde 2 gr karb var. Kilonu yazsaydin keske proteini hesaplama icin :D
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2014 ---
    Ben 2 gr olayina inanmiyorum 1.5 gr alicam bugünden sonra. 1.2 bile yeterli bence kas gelisimi icin. Aslinda bu kisiden kisiye degisir tabii
     
  3. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo 73 boy 178 yas 15
     

Sayfayı Paylaş