8 Aylık Düzensiz Çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 4everto tarafından 4 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 4everto
    Offline

    4everto Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Bodye gitmeden daha önceki zamanlar hiçbir spor ile ilgilenmediğim için 115 kiloydum.Bodye geçen sene aralık ayında başladım.Kilomu 93.5 a diyet ve yürüyüşle indirmiştim stres atmak amacıyla yazıldım ve şuan 86 kiloyum zayıflamak için gitmiştim ilk 3-4 ay genel antrenman yaptım.Supplement kullanmıyordum zaten ilk 4 ay canla başla bir çalışma yaptım geri kalanı iyi geçmiş sayılamaz.4 ay sonra supplement kullanmaya başladım.Göğüslerim sarkık ve hissetmiyordum şimdi ise hacim aldı ve oynatabiliyorum hissedebiliyorum.Sorun 101 olan göbek ölçüm o kadar mekik o kadar cardio her türlü karın egzersizine rağmen aynı kalması ve bicepsin kısa kalması.Bu konuda bana yardımcı olabilirmisiniz ?

    Boy:189- 190
    Kilo :86

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 5 Ekim 2012
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    yağ yakmak için öncelikle sıkı ve dengeli bir beslenme programı+kardiyo olarak devam etmelisiniz..bicepsin kısa kalması genetikten yada hareketleri tam olarak yapmamanızdan kaynaklı olabilir..
    üye fotoları bölümünde açtığınız başlıkta zorunlu pozlar eksik,kuralları okuyup zorunlu pozlarıda eklerseniz size daha net yorum yapılabilir..
     
  3. 4everto
    Offline

    4everto Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    [​IMG]
    [​IMG]

    1.mesaja taşınırsa sevinirim
     
    Son düzenleme: 5 Ekim 2012
  4. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Bana kalırsa Proteini alman yanlış olmuş henüz alma vakti değil. Sana düzgün bi beslenme programı lazım zaten koşuyosundur gunde en az 25 tek gereğin beslenme 5-6ay sık dişini sonra devam edersın normal yemegine
     
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş