3 tane basit sorum var .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OvO tarafından 10 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    antrenmandan önce karbonhidrat almasak ne olur ?

    antrenmandan sonra glikoz(basit şeker) almasak ne olur ?

    antrenmandan sonra alınan proteinle sabah veya aksam veya herhangi bir zamanda alınan proteinin farkı nedir ?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    1- enerjiniz biter halsiz düşersiniz.

    2- katabolik devreyi sonlandırmazsanız kas kaybı sürecine giriş yaparsınız

    3- bir farkı yok sadece sabah kalkar kalkmaz ve antreman sonrası önemli sebebide sabah vücudumuz uykuda 8 saat aç kaldığı için vücudu doyurmak .
     
    flamel ve OvO bunu beğendi.
  3. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    1. Antreman öncesi karbo almassan antremandan verim alamazsın halsiz düşersin
    2.Antreman sonrası şeker alımı kaslara enerji göndermek içindir diğer antremanda kasların enerji deposu dolu olması için.
    3 ise Antreman sonrası alınan protein kas yapımına katkı sağlar diğer öğünlerde sağlar ama antreman sonrası önemlidir.
     
    OvO bunu beğendi.
  4. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    yorum icin tesekkürler
    vücüdümüz hangi durumlarda katabolik devreye girer ?
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hastalik, agir fiziksel aktivite sonucu kaslara verilen mikro zarar, bagisiklik sistemi problemleri, uzun sure besinsiz kalma vs.
     
  6. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    1 . peki antrenmandan sonra ilk yemekmi yemeliyiz yoksa glikozmu almalıyız ?
    2. glikoz olarak bi üzüm suyunu biliyorum baska alternatiflerimiz nelerdir ?
    3. ve son olarak ne kadar katabolik evreyi anabolik evreye cevirmek icin ne kadar glikoz tüketmeliyiz ?
     
  7. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    1- hemen sonrası için glikoz , antreman sonrası öğün için protein ve azaltılmış karbo.

    2- pekmez, çay şekeri ve diğer basit şeker türevleri

    3- en sevdiğim tarif 1 tatlı kaşığı pekmezi 150 200 ml arası suya karıştırıp içmek , antreman sonrası için çok güzel bir içecek .
     
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Hersey ok ancak basit sekerin gerekliligine inanmıyorum.
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş