3 ayda normal iyi bir vucud nasil yapilir ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hektorrr tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. hektorrr
    Offline

    hektorrr Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bursa
    Abilerim kardeslerim yardimlarinizi bekliyorum . Arkadasimla iddaya girdik ve buyuk bir idda :)) 3 ayda normal baklavali adonisli biri olmam gerekio takir takir olmasi lazim degil ama siktigimda gozukmeli :)) spor gecmidim var 1>2 ay gidip biraktim hep. Cogu hareketi biliyorum. Basimda bi hocam yok spor salonunda. Ve aletler cok yeterli degil . Gogus pres sirt kanat . Sinav sehpahasi .ve bisiklet arti kosu bandi bolca dambil var. Ne yaparsam tek yapicam. Onerilerinizi programlarinizi bekliyorum.

    Yas :22 boy :175 kilo: 81

    Yardimlarinizi bekliyorum . Vakit ayirdiginiz icin tesekkur ederim hayirli aksamlar :))
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    dostum geçmişim var diosun 1 2 ay diorsun birde kendim yapıcam diorsun adonis diorsun six pack diorsun keşke herşeyi 3 ayda yapabilseydik de yıllardır antrenman yapmasaydık aletler yeterli değil diorsunda ne için yeterli değil mr. olympia ya mı katılacaksın
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yazlıkçı herhalde arkadaş :D 3 ayda vücud eklemleri kas tendonları daha spora başladığını yeni anlıyor 3 ayda pek bişey yapamazsın.
     
  4. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    siparisi veriyoruz, 3 ay sonra kargo ile geliyor. herhalde iddiayı kaybettiniz.
     
    zafer_zaferoglu ve Buchdich bunu beğendi.
  5. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Estetik yaptırsan gene olmaz


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    RoCCo2407 ve Buchdich bunu beğendi.
  6. hektorrr
    Offline

    hektorrr Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bursa
    Asiri olmasi gerekmiyor yani siktigimda gozukse yeterli benim icin asiri bise istemiyorum :))
     
  7. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    175 kilo: 81
    hatrı sayılır bir kas kütlen olmadığı için 3 ayda 60 kilo altına inmen lazım ki dediğin kaslar ortaya çıksın, bol bol kardio, karın egzersizleri ve çok sağlam ve sağlıksız bir diyet. sonuçta ortaya çıkacak vücutta cılız bişi olur ama sıkınca six pack adonis vs çıkar. bu şekilde estetik vücut yapılmaz 3 ayda. zaten büyük ihtimal iddiayı da kaybediceksin :)
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  8. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Oo yazlıkçılar dolmaya başlamış kışın nerdeydin ;)
     
    Ethanol ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş