240 lb bench press

Arkadaşlar youtubede rastladımda 13 yaşında bir kız nasıl oluyorda 240lb bench basabiliyor? Ve bulursanız o videoyu belini neden o kadar kaldırıyor?

 

İzleyip kendimden utanmıştım. Powerlifting tarzı bench press yapıyor. Nasıl oluyor kısmı genetik, doğru antrenman ve beslenme.

 

O vücutla nasıl yapıyor açıklayabilecek var mı

 

Decline pozisyonuna sokuyor kendini, decline'da daha fazla göğüs kası harekete geçtiğinden her zaman daha fazla ağırlık basılır.

 

İyi de en fazla kaç kilo fark eder? 13 yaşında bir kız 10 kiloyu bile zor basması gerekiyor

 

35 yaşında bir insanın da 325 kg basması aynı oranda imkansız, kimya sağolsun

 

yaklaşık 115-120 kilo yapıyor değil mi? ben, 4. murad 250 kilo kaldırıyordu dediğimde "öyle bişey imkansız" derler, ama bu kızı takdir ederler

 

4.murad evet 250 kiloyu kaldırabilir ama orada bir elle kaldırıp birde döndürdüğü yazılınca haliyle inanmamıştım birde söz konusu olan hanım kızımız şu galiba

 

Bu kızın esnekliği de işini kolaylaştırıyor. Kalça ve omuz kalkmadıktan sonra formu hatalı değil ama öyle bir esnemiş ki ağırlığın gideceği yolu epey kısaltmış. Gene de kız çok güçlü tabi, ona lafım yok.

 

bir elle kaldırdığına dair bilgi yok. kaldırıp döndürdüğü yazılı kayıtlarda. muhtemelen iki elle kaldırmıştır.

 

sakatlanma riskine bir etkisi var mıdır bu esnemenin?

 

Kiz Mph'li dahada basabilir D


Marsdan Dünyaya Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

o kız 13 yaşındamıymış ama o nasıl bir güçtür arkadaş biz zar zor kaldırıyoruz

 

Tamamda genetik diyorsunuz bunu daha geçen hafta salonda görevli abiye sordum çok güçsüzüm sen ne sürede 80 takmaya ulaşın dedim. Valla ben 2. Ayımda 40 yüklüyordum genetik heralde falan filan konuştu. Ama şuan bakınca vücut ortada ama 13 yasında bir kız değil :F acaba video fake mi?

 

tek tekrar kaldırıyor max kiloda bu yüzden ağırlık baya bi yüksek oluyor kendinizde deneyin normalde çoğu kişi ortalama 8 tekrar çalışır max 1 tekrar yapabileceğiniz kiloya bakın bide 8 tekrar ondan kulağa fazla geliyor bu ağırlık bize
bide doxux un dediği gibi indirdiği yolu kısaltıyor o şekil altına girince ağırlığın
kollarda uzun değil güle oynaya bizden fazla basmış ne diyelim helal

 

Powerlifting tarzı bench pressin daha güvenli olduğunu duyarım ama kesin bilgim yok, araştırmak lazım.

 

İşte bu kız milyonda bir şanslı genetik olayı