Öneri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rackvar22 tarafından 10 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rackvar22
    Offline

    rackvar22 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Arkadaşlar Merhaba 17 Yaşındayım Boy 1,86 Kilo 65 Evde Dambıl Yok. Şınav İçin Öneride Bulunurmusunuz Hangi Şınav Çeşitlerini Uygulamalıyım Ve Kaçtane Çekmeliyim ?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Şınav ile vücudunuz büyümez ama sıkılaştırabilirsiniz dar tutuş ve geniş olmak üzere 2 çeşit var .

    Bundan ziyade aşşağıdaki linkte 2 adet dambıl ile yapabileceğiniz çalışmalar yer alıyor göz atmanızda yarar var..

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

    Barfix demiri ile sırt çalışmalarınızı yapabilirsiniz . Barfix demiri ile haraketleri çeşitlendirebilirsiniz aslında ama tabi bu sizin gücünüze bağlı...
     
    Son düzenleme: 10 Kasım 2012
  3. rackvar22
    Offline

    rackvar22 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Dambıllar Kaç Kilo Olmalı Birde Demeyi Unuttum Barfix Demiri Var Onun İçinde Öneriniz Varmı ?
     
    Son düzenleme: 10 Kasım 2012
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    dambılları ayarlı almaya özen göster ,ilerleyen aylarda kilo arttırman gerektiğinde sıkıntı yaşamayasın.

    Barifks demiri ile yapılacak hareketler dar tutuş ve geniş tutuş,bunları göğüse ve enseye çekerek 2 şekilde yapabilirisn.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Dar tutus genis tutus eller one bakarak
    Dar tutus genis tutus eller kendine bakarak
     
  6. rackvar22
    Offline

    rackvar22 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Teşekkürler 3 Kg Dambıl Alıcam Bu Arada Faydalı Olurmu
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hayir, dambil seti almaya calis.
     
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Ayarlamalı dumbble seti al birde bench sehpası alrsan başlangıç için işlem tamamdır.
     
  9. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    kim uyduruyor bu saçmalığı gögüs kasları şınav ile geliştirilebilir gayet güzelde verim alınır. 1 yıldır şınav ve barfiks çalışırım gayet güzelde gelişirim :)

    *

    şınavın onlarca çeşidi vardır ama ben gelişim açısından geniş duruş ve dar duruşu tavsiye ederim ,

    daha fazla güç için eller yumruk şeklinde şınav.
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
    Arama Kelimeleri :şınav

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş